|
|
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
| Ответить Новая тема |
Lis_ru
| Lis_ru |
 1:07:2007, 21:21
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация:  0   |
1. Подъем в 7 утра каждый день. 2. Йога раз в неделю, бассейн раз в неделю, тренажерный зал - раз в неделю. Итого ездить в Фитнес-центр 3 раза в неделю. 3. Состовлять план на следующий день и выполнять его (Спер у кого-то из ребят...) 4. Каждый день находить время на достижение поставленных в этом месяце целей, делать хотя бы небольшой шажок, неоткладывать на завтра. -------------------- |
|
Сообщение
#1
|
|
| Lis_ru |
3:07:2007, 11:28
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
2/7 1. Проснулся в 8, неплохой для меня результат.. 2. пока не ходил 3. план составил, выполнил процентов на 80% 4. маленькие шаги есть, отпишусь в соседней ветке Моя оценка - 4 -------------------- |
|
Сообщение
#2
|
|
| Lis_ru |
3:07:2007, 22:14
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
1. Проснутся поздно  2. собираюсь завтра 3. план не сотавил 4. шаги малы и формальны оценка 2 -------------------- |
|
Сообщение
#3
|
|
| marina007 |
4:07:2007, 19:06
|
|
Активный участник Группа: LifeMaker Сообщений: 87 Регистрация: 29:04:2007 Пол: не знаю Репутация: 2 |
удачи -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#4
|
|
| Алексей |
5:07:2007, 07:32
|
 LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
я каждый день в 5-40 встаю  уже норма.мне нравится. -------------------- |
|
Сообщение
#5
|
|
| Lis_ru |
5:07:2007, 11:38
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
Спасибо Для: Серёга Завидую. И изначально был Жаворонком или Совой? Что делал, чтоб научится? Сообщение отредактировал Lis_ru - 5:07:2007, 11:39 -------------------- |
|
Сообщение
#6
|
|
| Sniper |
5:07:2007, 21:09
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 82 Регистрация: 5:06:2007 Из: Беларусь Пол: Мужчина Репутация: 2 |
ложишся в 21 просыпаешься в 5 через месяцок другой организм привыкает и это становится нормой. -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#7
|
|
| Lis_ru |
6:07:2007, 10:18
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
Мне бы ложится спать не в тот день в который просыпаюсь -------------------- |
|
Сообщение
#8
|
|
| Алексей |
9:07:2007, 07:39
|
|
LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
изначально было совой, втавал после 10-00 а сейчас привык это был мой первый опыт 30 дней. -------------------- |
|
Сообщение
#9
|
|
| Lis_ru |
9:07:2007, 11:01
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
Вот и я встаю поздно Здорово мешает -------------------- |
|
Сообщение
#10
|
|
| marina007 |
9:07:2007, 11:30
|
|
Активный участник Группа: LifeMaker Сообщений: 87 Регистрация: 29:04:2007 Пол: не знаю Репутация: 2 |
У каждого свои биологические часы, специалисты по сну (проверено на собственной шкуре) рекомендуют определить продолжительность "сонного" цикла и его точки. Ложиться в старте цикла, просыпаться в конце. Спать пол-цикла смысла нет - говорят. Как узнать цикл - вечером понаблюдать за собой, когда вдруг потянет ко сну - длится это минут 5-10. Заметить время. Дождать следующего "сонного призыва" - где-то через 1.5 - 2 часа. Спать 4-5 циклов, начиная со старта. Если переждать начало цикла. спать больше не хочется. Вставать, просчитав конец своих циклов, даже если это рановато. Да, ловить начало цикла нужно несколько дней, чтобы уюедиться, заодно и почувствуешь как в сон тянет, и как потом отпускает. Если будут вопросы - пиши в личку. -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#11
|
|
| Lis_ru |
10:07:2007, 08:25
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
-------------------- |
|
Сообщение
#12
|
|
| Алексей |
16:07:2007, 07:37
|
|
LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
организм привыкает -------------------- |
|
Сообщение
#13
|
|
| Lis_ru |
18:07:2007, 12:10
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 21 Регистрация: 6:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
2. плохо ходится... 3-4. эволюционировало в записную книжку, где расписаны цели с планами и контрольными точками. Стараюсь работать по записям. -------------------- |
|
Сообщение
#14
|
|
| Ответить Новая тема |
| Текстовая версия | Сейчас: 5:02:2012 - 10:47 |
 |
<% SAPE %>
v2.1.7 © 2007 IPS, Inc.