|
|
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
| Ответить Новая тема |
Valleeria, Цель| valleeria |
 1:07:2007, 20:01
|
 Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация:  4   |
Хочу к концу проекта уметь отжаться хотя бы один раз. Я не спортивный человек, поэтому для меня это будет довольно сложно. Я начну отжиматься на коленках. Начну с 5 раз и постепенно буду увеличивать кол-во отжиманий, и со временем я научусь нормально отжиматься. Лет 7-8 назад я также училась отжиматься, и даже могла отжаться несколько раз, но потом забросила это дело. Надеюсь, всё у меня получится. Всем удачи!  |
|
Сообщение
#1
|
|
| valleeria |
3:07:2007, 10:36
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
отжалась на коленках 5 раз 03.07. отжалась на коленках 5 раз |
|
Сообщение
#2
|
|
| marina007 |
4:07:2007, 19:19
|
|
Активный участник Группа: LifeMaker Сообщений: 87 Регистрация: 29:04:2007 Пол: не знаю Репутация: 2 |
в тому же у меня запястье сломано немножко. надо разрабатывать будет спасибо -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#3
|
|
| Sniper |
4:07:2007, 21:16
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 82 Регистрация: 5:06:2007 Из: Беларусь Пол: Мужчина Репутация: 2 |
-------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#4
|
|
| valleeria |
4:07:2007, 21:31
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
отжалась на коленках 5 раз завтра буду отдыхать от отжиманий, у меня после аэробики так болит в области груди, не знаю какие там мышцы находятся, но я пожалуй лучше завтра воздержусь, тем более завтра вечером мы отправимся на пивной праздник  Для: marina007 Правильное выполнение. Тут вряд ли можно сказать много нового. Главное, чтобы тело было прямое на всем протяжении. Необходимо стараться, чтобы спина не выгибалась книзу, а ягодицы не торчали вверх. Голова смотрит в пол. Чем глубже посадка, тем лучше, в идеале нужно коснуться опоры грудью, или носом (только осторожно). Дыхание систематичное: при опускании корпуса вдох, при подъёме – выдох. Взято отсюда - ссылка |
|
Сообщение
#5
|
|
| Алексей |
5:07:2007, 08:00
|
 LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
на кулачках? -------------------- |
|
Сообщение
#6
|
|
| valleeria |
5:07:2007, 09:41
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
Серёга, ты издеваешься?!!!!  Хее... если уж я на коленках отжимаюсь, то на кулачках....в общем, мне ещё до этого расти и расти. |
|
Сообщение
#7
|
|
| valleeria |
8:07:2007, 23:20
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
отжалась на коленках 5 раз Завтра отожмусь 6-7 раз. Пора увеличивать нагрузку.  |
|
Сообщение
#8
|
|
| Алексей |
9:07:2007, 07:34
|
|
LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
а как это на коленках? покажи видео -------------------- |
|
Сообщение
#9
|
|
| valleeria |
9:07:2007, 14:14
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
Просто встаёшь на коленки и отжимаешься. |
|
Сообщение
#10
|
|
| Sniper |
9:07:2007, 20:35
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 82 Регистрация: 5:06:2007 Из: Беларусь Пол: Мужчина Репутация: 2 |
Цитата(valleeria @ 9:07:2007, 15:14 )  Для: Серёга Просто встаёшь на коленки и отжимаешься. ты подняла мне настроение заставила улыбнутся... этаж спорт а не молитва... -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#11
|
|
| valleeria |
9:07:2007, 23:32
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
Вы что реально не знаете как отжиматься на коленках?  Сегодня, кстати, отжалась 5 раз. На большее меня всё-таки не хватило пока. |
|
Сообщение
#12
|
|
| Sniper |
9:07:2007, 23:47
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 82 Регистрация: 5:06:2007 Из: Беларусь Пол: Мужчина Репутация: 2 |
ну я так понимаю что собсно поза(позиция) таже, что и при нормальном отжиманиии но опора не на носки а колени.... и вот тутт я подерживаю серегу.. видео в студию.. ой в форум.... мы будем тебе ошибски исправлять..... встаешь на коленки это конечно прикол.. зачитал соседу глубоко верующему человеку (подорзреваю что с психиокй у него не все нормально) так он сказал что ты богохулиница... отходил от 40 миутного истерического смеха около часа... -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#13
|
|
| valleeria |
10:07:2007, 00:13
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
Ты правильно меня понимаешь. Видео?!! Я стесняюсь. Бедный твой сосед, не хотела его травмировать |
|
Сообщение
#14
|
|
| marina007 |
10:07:2007, 11:13
|
|
Активный участник Группа: LifeMaker Сообщений: 87 Регистрация: 29:04:2007 Пол: не знаю Репутация: 2 |
-------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#15
|
|
| valleeria |
10:07:2007, 11:27
|
|
Победитель конкурса "30+1 день (до) успеха" Группа: Свой Сообщений: 445 Регистрация: 26:01:2007 Из: Таллинн Пол: Женщина Репутация: 4 |
Да, это легче, чем стандартное отжимание. Я пока не могу нормально отжаться, только на коленках. Попробуй, если рука здоровая. |
|
Сообщение
#16
|
|
| Алексей |
10:07:2007, 12:31
|
|
LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
выложи видео я хочу это видеть...-------------------- |
|
Сообщение
#17
|
|
| Sniper |
10:07:2007, 16:14
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 82 Регистрация: 5:06:2007 Из: Беларусь Пол: Мужчина Репутация: 2 |
ты не стесняйся.. обещаю сильно среди знакомых не тиражировать и марине вон все же нужна поддержка.. а тут как раз твой учебный видеокурс... ))) с коментариями Сообщение отредактировал Sniper - 10:07:2007, 16:18 -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#18
|
|
| marina007 |
10:07:2007, 16:51
|
|
Активный участник Группа: LifeMaker Сообщений: 87 Регистрация: 29:04:2007 Пол: не знаю Репутация: 2 |
Всем удачи много-много -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#19
|
|
| Sniper |
10:07:2007, 19:11
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 82 Регистрация: 5:06:2007 Из: Беларусь Пол: Мужчина Репутация: 2 |
марин а кому ты завидуешь?? мне ?? или жене что она прыгнула.. или что она сеня ночью хоть спокойно поспит без моих домагательств.... -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#20
|
|
| Ответить Новая тема |
| Текстовая версия | Сейчас: 22:05:2012 - 21:38 |
 |
<% SAPE %>
v2.1.7 © 2007 IPS, Inc.