|
|
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
| Ответить Новая тема |
Все и сразу
| Kozloff |
 7:05:2007, 18:22
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 5 Регистрация: 5:05:2007 Пол: Мужчина Репутация:  0   |
2. Перед сном и после пробуждения выполнять в течении 15-20 минут дыхательные упражнения по Стрельниковой. 3. Утром и вечером выполнение артикуляционных упражнений в течении 15-20 минут. 4. 1 час в день на занятия Итальянским языком 5. 1 час на чтение книг 6. 2 часа в день на BFSS Ааа... столько всего, что нужно делать одновременно... может именно поэтому я не могу окончательно собраться. -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#1
|
|
| 4ilintano |
7:05:2007, 20:53
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 39 Регистрация: 26:02:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
Цитата(Kozloff @ 7:05:2007, 20:22 )  [b]1. Ложится спать не раньше 01:00. Просыпаться не позже 06:00. 5 часов на сон? круто. -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#2
|
|
| zuslan |
8:05:2007, 22:04
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 57 Регистрация: 19:03:2007 Пол: Мужчина Репутация: 1 |
-------------------- It is ok to believe, that impossible is nothing!
|
|
Сообщение
#3
|
|
| Майкл Лавер |
8:05:2007, 22:42
|
 Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 30 Регистрация: 22:04:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
5. 1 час на чтение книг 6. 2 часа в день на BFSS + еще все упражнения на 1 час - Получается 5 часов каждый день - круто зарядил ). -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#4
|
|
| Nalogovi4ek |
10:05:2007, 07:40
|
 Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 75 Регистрация: 22:03:2007 Пол: Мужчина Репутация: 2 |
сам анчал использовать -эффект пострясающий  5 часов сна - хватает полностью - доказано - иногда будет срыв на несколько лишних часов) про дыхательные упражнения ничег оне знаю  -------------------- Желаю жизни по кайфу и кайфа по жизни (с) Юра Хой
|
|
Сообщение
#5
|
|
| budet_luchshe |
10:05:2007, 12:44
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 14 Регистрация: 29:04:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
5 часов на сон хватает чтобы существовать и адекватно выполнять все что от тебя хотят. Но по-моему портится характер и зачастую накапливается усталость и раздражительность. Будь осторожен и вперед! -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#6
|
|
| Майкл Лавер |
10:05:2007, 19:01
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 30 Регистрация: 22:04:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
-------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#7
|
|
| Art0z |
11:05:2007, 23:32
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 15 Регистрация: 3:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 2 |
-------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#8
|
|
| Алексей |
12:05:2007, 11:00
|
 LifeStyler Группа: Админ Сообщений: 1139 Регистрация: 30:10:2006 Из: Minsk Пол: Мужчина Репутация: 11 |
вообще у каждого свои биоритмы, а то что доказано не есть истина. -------------------- |
|
Сообщение
#9
|
|
| Kozloff |
16:05:2007, 08:04
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 5 Регистрация: 5:05:2007 Пол: Мужчина Репутация: 0 |
-------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#10
|
|
| skydie |
16:05:2007, 08:37
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 58 Регистрация: 5:05:2007 Из: Уфа Пол: Мужчина Репутация: 1 |
седня первый раз спал 8 часов, проснулся с ощущением, что это слишком много все остальные дни спал 4-6, отличное самочуствие. При правильном хорошем питании легко можно спать 4 часа, это российской медициной было доказано, где именно не помню -------------------- Lifestyle.by team
fuck-with.livejournal.com |
|
Сообщение
#11
|
|
| Rix |
16:05:2007, 14:01
|
|
Новичок Группа: Пользователь Сообщений: 41 Регистрация: 10:04:2007 Пол: Мужчина Репутация: 1 |
-------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#12
|
|
| marina007 |
21:05:2007, 14:39
|
|
Активный участник Группа: LifeMaker Сообщений: 87 Регистрация: 29:04:2007 Пол: не знаю Репутация: 2 |
Чтобы сократить время сна, нужно во-первых определить продолжительность твоего цикла сна и точки его запуска. Человеку обычно хватает 4-5 циклов. Продолжительность цикла от 1часа 30 до 2 с копейками. Пример, цикл 1.5 часа и запускается в 20:00, 21:30, 23:00 и в 00:30. Это означает, что есть смысл ложиться это время, если ляжешь в полночь, то полчаса до начала цикла будут "лишними". Просыпаться тоже оптимально в конце цикла. В нашем примере: 06:30 или 08:00. Вставание посередине цикла достаточно травматично (знаю по себе) и дает ощущение невыспанности. Лучше встать раньше - как ни смешно это звучит. Если интересно могу прислать больше материала. -------------------- Lifestyle.by team
|
|
Сообщение
#13
|
|
| Ответить Новая тема |
| Текстовая версия | Сейчас: 22:05:2012 - 21:13 |
 |
<% SAPE %>
v2.1.7 © 2007 IPS, Inc.