Пачынаем!!!

Е!

Такім чынам, пункты для новых 30 дзён:

1. 5 хвілін на тупленне:
- як толькі саджуся за кампутар, ці запускаю любую праграму – адказваю на пытанне - ці маю якіясьці
дакладныя мэты. Па магчымасці стараюся ўвогуле не тупіць, такім чынам мэта – тупленне перад браўзерам = 0 хвілін.
- Каб адказаць на пытанне – а ці мае актыўнасць мэту (калі яно з’яўляецца ў галаву) – трэба ўстаць, адыйсці ад кампу, зрабіць тры энергетычна/дрыжыкавыя афірмацыі, потым сем вялікіх удохаў – выдыхаў, ну а потым зноў адказаць на гэтае пытанне
- праца над матывацыей па метаду будзільніку (усе капірайты да назвы – мае, методыка – Паўліны) – тры разы на дзень адыйсці, выканаць практыкаванні, тым самым праверыўшы, што ўсё з мэтаю нармалёва
- вяду таблічку аб часу, правядзённым перад браўзерам ды кампутарам (знайшоў спецыяльную праграму, кажучую, колькі часу было актыўным тое ці іншае акенца кампутару):
рэсурс/занятак мэта (можа быць “тупленне”) колькасць хвілін

2. 30 хвілін на актыўнасць з пулу:
- у папярэдні дзень павінен вызначыць, чым буду займацца і што дакладна ў межах гэтай актыўнасці павінен зрабіць. Гэтыя пляны павінны добра спалучацца з глябальнымі планамі на месяц.
- нельга пераносіць актыўнасць на іншы дзень
- нельга падмяняць актыўнасці без прычыны. На працягу дню я не магу паставіць у пул іншую актыўнасць без аб’ектыўных прычын.
- заўсёды павінна быць магчымасць замяніць адну “pool” актыўнасць іншай (на выпадак, калі раптоўна трэба кудысьці ехаць, ці не было сеціва і г.д.)
- трэба прагледзець усе “пул” актыўнасці і вызначыць прыярытэт, бо інакш будзе мець месца абман сябе, зноў і зноў. Дарэчы, гэта вельмі падобна да вядзення праектаў – прыярытэта, вагі актыўнасцяў
- у пачатку перыяды – трыба вызначыць пункты, з якімі я буду займацца, з прыярытэтамі. Таксама трэба папрацаваць над стымуляцыей і асазнанасцю, уцягнутасцю ў актыўнасць. На працягу 30 дзён – два перагляды – 10 ды 20 дзён.
- гэты актыўнасці – найбольш прыярытэтныя апасля бізнес дзеянняў.
- навучыцца быць у “патоке” падчас заняткаў гэтым.

3. 11 гадзін – у ложак:
- 30 хвілін – на падгатоўку да сну
- пачысціць зубы
- практыкаванне, гатуючыя да сну – медытацыя, расслабляльная гімнастыка, эфірныя маслы – мэта – паменьшыць час, які патрэбны на засыпанньне
- абавязкова – зранку і вечарам – смехавая тэрапія, зранку – тыбецкая гімнастыка
- сэкс дазваляецца разглядаць, як практыкаванне, дапамагаючае заснуць
- [update]
Маленькае дабаўленне ў пункт, дзе кажацца пра сон да 11! Калі насамрэч адчуваецца, што гэты перыяд можа быць вельмі плённым – ніякага сну (тры энергетычныя эфірмацыі, упамянутыя вышэй, ды 7 глубокіх уздохаў – выдатная магчымасць праверыць гэта)! Такім чынам, будзе трэніравацца асазнанасць на якасны час.

+

не грызці ногці
Смажаная ці жырная ежа – 1 раз на тыдзень
Фізічная размінка на працы – мінімум – адзін раз
Бізнес актыўнасці падчас працоўных дзён – 3 гадзіны, на выходных – 8
AceMoney 2 разы на тыдзень
На тыдні: 3 разы – турнічкі, 2 - бег, 1 (мінімум) – басейн
Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў.
Не казаць пра 30 дзён
+
30 Дзён на працы
+
30 хвілін у дзень – не ангельскую мову (3.5 гадзіны ў тыдзень, не меньш 3 падыходаў)

Дадаткова:
- Справаздача кожны дзень не абавязковая (толькі сапрайды цікавае, але старацца раз у тры дні гэтае цікавае знаходзіць)
- на lifestyle.by не чытаю пасты і каменты ўсіх – апасля тыдню з пачату праекту выбіраю самыя цікавыя (карысныя, станоўчыя) справаздачы (мабыць, 10 – будзе дастаткова) і сачу толькі за імі.
- to be continued

Ну, такім чынам, паехалі!!![/quote]

Справаздача за 08.05.2007
1. [+]
2. [+] якасць стану патоку [7] запланавана? [+]
- [30, некалькі тыдняў]
3. [+-, 11.30, 11.45, 06.00]
- якасць адчуванняў зранку / перад сном / тыб. гимнастыкі: [ 8 / 9 / 7]
- смехавая медытацыя зранку/увечары [+]
- кантрасны душ зранку/увечары [+]
- аналіз штодзённіку ўвечары [-]
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку [-]
- якасць асазнанасці падчас ежы [+/-/-]
- жырная / смажаная ежа (раз на дзень): [2(]
- пачысціў зубы зранку/увечары [+] грыз ногці? [+]
Глабальныя пункты:
- Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў. Якасць выконвання [5]
- Не казаць пра 30 дзён. Казаў ці не [не]
- Ангельская мова – колькасць-якасць-што [- / / / ]

Для працоўных дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці (ideal = 3h): [0.5 / 7]
- час, згублены на тупленне, якасць туплення [2 / 9]
- час і яго якасць, праведзены на вольныя карысныя актыўнасці: [2 / 8]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [9.50 * 18.20 * 6]
- выкананне на працы “30 дзён да поспеху” – [-/- /-]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: [-]

Как много написано.
Жаль, что я не понимаю белорусского языка

Для: valleeria
там написано о том, что все ништяк

Справаздача за 11.05.2007
1. [+]
2. [-] якасць стану патоку [] запланавана? []
3. [+-, 11.40, 11.45, 08.45]
- якасць адчуванняў зранку / перад сном / тыб. гимнастыкі: [ 8 , 8 , 7]
- смехавая медытацыя зранку/увечары [+]
- кантрасны душ зранку/увечары [+]
- аналіз штодзённіку ўвечары [-]
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку [+]
- якасць асазнанасці падчас ежы [+ , + , +]
- жырная / смажаная ежа (раз на дзень): [1]
- пачысціў зубы зранку/увечары [+] грыз ногці? [так..]
Глабальныя пункты:
- Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў. Якасць выконвання [7]
- Не казаць пра 30 дзён. Казаў ці не [не]
- Ангельская мова – колькасць-якасць-што [ - , , , ]

Для працоўных дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці (ideal = 3h): [ 3 , 6 ]
- час, згублены на тупленне, якасць туплення [ 60 , 6 ]
- час і яго якасць, праведзены на вольныя карысныя актыўнасці: [ 1.50 , 8 ]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [ 10 , 18 , 8 ]
- выкананне на працы “30 дзён да поспеху” – [ + , - , + ]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: [0...]

Трошкі ўвогуле, аб справах і думках. З праблемных месцаў пакуль што ангельская мова ды 30 хвілін пул-актыўнасцей. Увесь час паяўляецца нешта болей важкае, што не дае стабільна займацца гэтыя 30 хвілін запланаваным. Таксама не вельмі добра ўплываюць 3(8) гадзін бізнес актыўнасце (у працоўны дзень – акрамя працы) – часу застаецца не шмат... З добрага – амаль перастаў заносіць у штодзённік вынікі ды планы, якія датычацца 30 дзён, усе пункты і умовы добра памятаю і так. Думаю штосьці зменьваць ў смехавой медытацыі ды тыбецкай гімнастыцы – надакучыла Тыбецкую гімнастыку ўвогуле раблю ўжо трэці год. Нядаўна пачаў вывучаць ранішні ды вячэрні кругі – гэта працяг тыбецкай гімнастыкі, магчыма неўзабаве перайду на іх.
Яшчэ з цікавага – апасля сдачы SCJP з’яўляецца шмат прапаноў па працы, некаторыя – вельмі “смачныя”. Яшчэ нарадзілася некалькі ідэй свайго software, як мне здаецца, добрых ідэй. Патрэбны людзі ды час!
Нарэшце, з’явілася асазнанасць падчас нядобрых занятках з нагцямі. Яшчэ некалькі тыдняў, і з гэтай звычкай па паквітаемся. Прывычка чысціць зубы *заўсёды* ужо ўсталявалася.
Болей за ўсё прыходзіцца працаваць над “Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў”...

Справаздача за 13.05.2007
1. [+]
2. [-] якасць стану патоку [] запланавана? []
3. [+-, 11.40, 11.45, 08.45]
- якасць адчуванняў зранку / перад сном / тыб. гимнастыкі: [ 8 , 8 , 7]
- смехавая медытацыя зранку/увечары [+]
- кантрасны душ зранку/увечары [+]
- аналіз штодзённіку ўвечары [-]
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку [+]
- якасць асазнанасці падчас ежы [+ , + , +]
- жырная / смажаная ежа (раз на дзень): [1]
- пачысціў зубы зранку/увечары [+] грыз ногці? [так..]
Глабальныя пункты:
- Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў. Якасць выконвання [7]
- Не казаць пра 30 дзён. Казаў ці не [не]
- Ангельская мова – колькасць-якасць-што [ - , , , ]

Начерта не понимаю ))) Но наверно все отлично

Справаздача за 19.05.2007
1. [+]
2. [+] якасць стану патоку [8]
3. [+, 10.55, 11.00, 08.00]
- якасць адчуванняў зранку / перад сном / тыб. гимнастыкі: [ 9 , 9 , 8 ]
- смехавая медытацыя зранку/увечары [+]
- кантрасны душ зранку/увечары [+]
- аналіз штодзённіку ўвечары [-]
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку [-]
- якасць асазнанасці падчас ежы [ +, + , +]
- жырная / смажаная ежа (раз на дзень): [1]
- пачысціў зубы зранку/увечары [+] грыз ногці? [так...]
Глабальныя пункты:
- Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў. Не беламу шуму. Якасць выконвання [7]
- Не казаць пра 30 дзён. Казаў ці не [не]
- Ангельская мова – колькасць-якасць-што [ - , , ]

Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці (ideal = 8h): [ 7 , 8 ]
- час, згублены на тупленне, якасць туплення: [ 1 , 7 ]
- час і яго якасць, праведзены на вольныя карысныя актыўнасці: [ 3 , 8 ]

Milestones for a week
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney (ideal case = 2 times) [-]
- колькасць сустрэч світанку [0]
- турнічкі (=3) [3] бег (=2) [2] басейн (min 1) [0]

Каб трошкі разбавіць гэтыя мае лічбы, якія стаяць вышэй, ізноў некалькі сказаў.. Пра справы і не толькі Пачаў свой першы opensource праект (на языке праграмавання Java), здаецца, ёсць усе падставы, каб да яго далучыліся яшчэ два чалавекі. Праект пакуль што развіваецца лакальна, але хутка буду ствараць інфрастуктуру ў сеціве. Вельмі цікавы выдаўся тыдзень з пункту гледжання кар’еры - але аб гэтым трошкі потым, дзесьці праз тыдзень. Поўным ходам ідзе падгатоўка да SCWCD (Sun Certified Web Components Developer), падчас якой дазнаюся пра рэчы, якія цікавілі мяне ўжо вельмі-вельмі даўно (напрыклад, як устанавіць SSL сэртыфікат пад apache, tomcat ці як праграмна стварыць realm для tomcat web applications server). Развіваецца таксама мой метад аналізу і запісу insights, thoughts, decisions and questions – you could read about it at my previous report on the thirty days till the success – вось напрыклад пытанне, якое тут ёсць – “якая мадэль вядзення сваёй справы лепшая для мяне” На яго адказу яшчэ няма, але ж, усе наперадзе, гэта толькі пачатак.
З негатыву – занадта расслабіўся з планаваннем таго, што трэба зрабіць за дзень, але з іншага боку, гэта і карысна, ёсць магчымасць трошкі паглядзець на сябе са стараны ў стане, калі проста бавіш незапланаваны час. Але ж, здаецца, трэба працягваць развіваць сілу волі – галоўнае – адчуванне патоку падчас любой актыўнасці і выконванне таго, што запланаваў, проста так, без думак, але з натхненнем!

Прывітанне!

Невялічкая справаздачка за 30. Дарэчы, хутка лета!!!

Наконт трох пунктаў – усё ціп-топ. Ёсць пэўныя праблемы з арганізаванням заняткаў ангельскай мовай.

З добрага-новага-цікавага – нарэшце навучыўся рабіць сальта – не калясо, а менавіта сапраўднае сальта (пакуль што карыстаючыся рукамі, але ж, хоць якое). На 80 адсобкаў падрыхтаваўся да сдачы сэртыфікату SCWCD (Sun Certified Web Components Developer). “Белы шум” у апошні час амаль не чутны. Правёў некалькі цікавых эксперыментаў з незапланаваным часам, але вынікі наступныя – нельга пакуль што сябе адпускаць, трэба трымацца асазнанасці, бо ”вірусы” марнавання часу ты пустаслоў'я тут як тут - і гэта насамрэч адчуваецца. Самае цікавае – вось як толькі зрабіў гэткія высновы – наткнуўся на рассылку аўтара, якога вельмі паважаю, і там жа знайшоў такія ж высновы (раней было па-іншаму – спачатку высновы аўтара, а потым я дарастаў да іх і разумеў іх сэнс).

Таксама вырайшыў не рабіць справаздачы ў фармаце, як гэта было раней, амаль усе пункты з справаздачы выконваюцца, некаторая проста адыйшлі і зараз не здаюцца вельмі важнымі. Такім чынам, справаздача будзе вось прыкладна такой – некалькі думак, пытанняў услых і пералічэнням менавіта таго, з чым у мяне праблемы.

Выніковая справаздача
Прывітанне!
30 дзён завяршыліся (а для мяне гэта былі дзесьці 40), такім чынам ніжэй – вынікі праекту для мяне, а таксама асаблівасці правядзення, ну і гэтак далей
З асаблівасцей – у гэты раз я правёў вельмі вельмі няшмат часу за аналізам іншых справаздач. З аднаго боку – гэта невыкананне першапачатковых ўмоў, але з іншага – гэта была магчымасць паназаріць за сваёй асазнанасцю адзін на адзін, без стымулюючых пастоў і пажаданняў. Мне думаецца, гэта насамрэч было карысным.
5 хвілін на тупленне за кампутарам – вынікі цудоўныя – амаль не заходзіў у вольны час у інтрэрнэт, прайшло адчуванне таго, што вось пакуль я не захожу на любімыя сайты, там адбываецца нешта цікавае-цікавае.
30 хвілін на актыўнасці з пулу – пад канец праекту ”забіў” на гэты пункт. Думаю, гэта связана з жаданнем пажыць па-незапланаванаму.
11 гадзін – у ложак – таксама стараўся не прывязвацца менавіта да 11 гадзін, але прызываць сваю асазнанасць, якая адкажа на паытанне – ці час класціся спаць. Нажаль з за такіх зменаў звычка, набытая ў папярэднія 30 дзён – уставаць у 6 ранку – пачала прападаць... Так што ёсць новы пункт на наступныя 30 дзён!

З дасягненняў – увесь тэрмін праводзіліся вельмі напружаныя заняцці спортам – бег, турнічкі і г.д. Пачаў прарысоўвацца рэльеф, так што ”глабальная” мэта пабачыць свае кубікі прэсу становіцца ўсё бліжэй і бліжэй!
Дарэчы, увесь час кожны вечар і раніцу чысціў зубы, такім чынам, гэтая звычка набытая! Вось з кусаннем ногцяў – цяжэй – але, здаецца, набыта звычка быць асазнаным адчас таго, як я гэта раблю. Наступны крок – заставіць сябе падчас гэтых асазнанасцей супыняць працэс.
жырная / смажаная ежа (раз на дзень) – звычка набыта
Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў. – было самым цяжкім пунктам... Працаваць ды працаваць.. Але ж – ёсць упэйненасць, што гэта – правільна – не рабіць усяго гэтага, і есць унутраннае асазнаванне момантаў, калі я так раблю.
Не беламу шуму – з пераменным поспехам, думаю, пакладзены толькі пачатак
[b]Пункты наконт business activities[b] – першую палову яны выконваліся, што дазволіла падгатавацца да SCWCD (сёння – заўтра яго сдача) Але потым – у жыцці быў перыяд непланавання, калі не вёўся дзённік і г.д. Як выснова – пакуль што рана непланаваць гэтыя актыўнасці, а проста жыць, і выконваць іх, як частку жыцця. Так што планаванне пакуль што вяртаецца!

Самыя вялікія набыцці за гэты час – гэта павялічэнне якасці асазнанасці, памяншэнне ўзроўню белага шуму, а таксама, тое, што давялося зразумець вось з гэтага пункту – ”Не даваць саветы. Не судзіць. Маўчаць. Не рабіць высноў ды штампаў.”