Всем привет!
Сначала загадываю ежедневные желания к исполнению:

- подъем 6:09 (время по нумерологии просто удачное) каждый день за исключением субботы и воскресенья
- Гантельная зарядка каждое утро за исключением воскресенья
- Нелюбимое упражнение на мышцы пресса - ПН, СР, ПТ
- Хорошая баня с бассейном каждое Воскресенье
- мыть свой автомобиль не реже раза в неделю
- читать развивающей направленности литературу не менее получаса в день за исключением субботы и воскресенья
- посвящать время художественной литературе не менее часа за уикэнд
- не менее получаса посвящать форуму и поддержке других участников.
- фотографировать не реже одного раза в неделю
- создавать себе классное настроение каждое утро (здесь у каждого свои секреты) и на целый день
- два раза в неделю пополнять один из своих любимых разделов сайта "ФОТОТВОРЧЕСТВО" и писать там отзыывы

И еще: раз в два дня убирать клетку любимой крысе

крыске щастья обвалится)

Для: iozh
Ну не совсем. крыса с творческим уклоном. Она 2 дня будет строить себе домик, а на третий день -опять начинать все заново из новых стройматериалов Сизифов труд!

К концу тренинга крыска будет уметь строить домик из чего угодно за пару часов
Сможешь продать ее, как уникальный вид...

Для: Ares
а почему не три цели?

Для: stunin_devil
Да потому что три цели мало для настоящего героя
вспомним легенды и мифы древней Греции
Геракл (был такой герой из смертных) совершил 12 подвигов
ВОПРОС: а чем Я хуже???

Для: Виктор
Ни за что!
Друзей не продают)

Я все смогу!!!

Всем доброе утро! Умудрился встать на зарядку еще до будильника, несмотря на то, что сегодня суббота. Сейчас будет зарядка. день обещает быть очень продуктивным. Главное - не переборщить с дозировкой.

Пока что все идет по плану
зарядка, душ, утренние процедуры
создание позитивного настроя на весь день
уборка крысиной квартирки, затем своей
вымыл машинку (не поленился, сверкает теперь и бежит быстрее)
Почитал немного по таймменеджменту...
Пока все идет по-плану

молодец, рад за тебя
не расслабляйся !!
поделись секретом как создат ьнастрой позитива на целый день??
думаю многим тоже будет интересно??

Для: Ares

ну Геракл не делал их ник привычку.
когда каждый день делаешь много всего однообразного - очень изматывает.
много целей клева на какой-то проежуток времени, но на выработку хороших привычек сложно это.
на первом тренинге многие забили на это в итоге.

Все супер! Спасибо за эмоциональную поддержку.

Для: gregorie
Благодарен за поддержку! Секретом поделюсь позднее!
Для: Серёга
Все я сумею все смогу - я не могу иначе (с) из песни
Для: kinetic
И тебе спасибо!

Всем успехов ребята! Все у нас получится!



Все пока идет просто супер!
Очень важно перечитывать свои планы почаще!
Сегодня помимо зарядки еще хватило времени на басссейн (проплыл около 1 км) и сауну
Нанырялся, наплавался, классно попарился (было в парилке больше 120С)
Мышцы приятно ноют.
Рассказал младшему брату о проекте лайфстайл и о тренинге 30+1
Завтра самый ненапряжный день!!!

Отчитываюсь по началу понедельника:
Подъем произошел с офигенным скрипом , когда будильник уже начал сомневаться, встану ли вообще когда-нибудь
Включил ТВ на музыкальный канал и взялся за гантели - добросовестно весь комплекс удалось осилить
Упражнение на пресс - вершина утреннего понедельничного мазохизма Сделал
Вчера немного пофотографировал
Настроение классное
С удовольствием поддерживаю других участников и искренне желаю всем удачи!!!

Молодец ты!

Прочитала тебя- добавила музыку в это утро)
Где ты выкладываешь фотки регулярно, тк на Фототворчестве тебя совсем как- то мало?
http://dandi.myphotos.cc/gallery/main.php?g2_itemId=7105

С таким началом и настроением ты точно всё сможешь!

Для: MeaW
Спасибо за поддержку! И тебе удачи!

Для: valleeria

Хочу , чтобы у всех все получилось! Удачи тебе!

ну что ж не плохо! Я полностью согласна с Valleeria! удачи!

развивающую литературку подобрал? на чем остановился?

Для: krowl
Музыка хорошая поутру - великое дело!
Есть замечательный ресурс, где многое можно почерпнуть из качественной фотографии:
http://www.photosight.ru/
но там довольно строгие правила
1 фотка в 5 дней не больше 150 кб размером, поэтому специально для тебя выложу чем побольше в фототворчество

Остальных просьба тоже не стесняться!!!

Для: Nalogovi4ek
ЛС

Для: Armun
Спасибо большое!
И тебе удачи и сил!

Раздел ФОТОТВОРЧЕСТВО ПРОДОЛЖАЕТ ПОПОЛНЯТЬСЯ
Очень красивые работы у Valleeria
Остальные могут присоединяться по мере возможности

Начинается усиленная и неравная борьба со сном...

Для: Ares
наверное плотно покушал?

это типа: "жить по собственным правилам, в обход установленным, - отличительный признак альфа-самца"?

Для: Armun

И очень вкусно к тому же!

Для: stunin_devil
И тебе удачи!
Благодарю за поддержку

Отчет по 27.03

подъем 6:09 - встал в 6:19
зарядка - без проблем. весь комплекс полностью
Как обычно начал утро с улыбки и музыки
сделал уборку в крысиной квартире (крыса невероятно счастлива)
отписался на форуме (спасибо всем тем, кто пишет мне)

вчера ничего художественного не читал ( видно неверно спланировал время)
Всем удачного дня и хорошего настроения!

И Ват того желаем)

Для: Armun
Спасибо! И вам успехов!

Отчет по 28.03.07

Утро
попытался встать по будильнику, сработавшему в 5:05. Не смог.
6:09 - вскочил без проблем
Зарядка обычная и гантельная без проблем
среда - упражнения на пресс (очередная порция садомазо по нечетным дням недели. не нравится мне это , но рассчитываю к концу тренинга привыкнуть)
Сегодня попробовал контрастный душ - невероятное ощущение свежести
Вчера вместо чтения посмотрел классный ужастик с глубоким смыслом "комната 6" (Room6)
Фильм понравился. После него вырубился в здоровый богатырский сон Читать художественную литературу себя заставить не могу. Пока я отдыхаю под хорошие фильмы

Для: Ares
А для чего тебе надо читать художественную литературу, если тебе не хочется?

6.09 вау..
К скольки тебе на работу?
Что из недавно просмотреного порекомендуешь?
Молодец, вообщем.

Для: valleeria


Это развивает и обогащает словарный запас, улучшая при этом коммуникативные навыки.
Главное -читать хорошие книги

Для: krowl


К 8-00

может, ты книжки неправильные выбираешь? у меня так тоже бывало. вожу в рюкзаке 2 месяца какого-нибудь Довлатова. читаю по странице в день. и только через 2 месяца дохолдит - ну не мое это. зато кортасара, например, могу читать запоями.
походи по магазинам книжным. начинай читать любую книжку, выбирай по обложке или по дурацким фамилиям. начинай читать. втягиваешься - бери.
( мне все кажется, чем более дурацкая у автора фамилия, тем интереснее книжка у него. хотя, не всегда есессно)

ну а ваще ты молоток - так рано вставать!

Молодец! Как всегда. Стараюсь брать пример. (Схему работы, а не тупое сравнение ).

Для: iozh


Нет! книжки правильные. Люблю читать и перечитывать Дина Кунца - великолепный мастер слова и сюжета!!!

Сегодня подъем был в 5:05. Так было надо.

жоско.

Для: kinetic
Привет! Рад, что могу кому-то помочь, а тем более быть примером для кого-то!

Для: iozh



Коверкание русского языка в стиле УДАФФ.ком ИМХО еще хуже , чем правильно ругаться матом
Спишем это на столь ранний пост, когда пальчики еще не проснулись, а их заставляют уже бегать по клавиатурке С ранним подъемом! молодец! Ты прогрессируешь!

Для: krowl
Поговорим о кино?
Какие жанры фильмов ты любишь больше всего? Советовать можно в любом жанре!
из новых или из невиданных тобою старых?

Из комедий прикольно было посмотреть ночь в музее с Беном Стиллером.
Фильм отличный для любой аудитории..

Отчет!
встал очень рано, спал очень мало
зарядка удалась
уборка крысиной хатки вечером
пресс хорошо хоть сегодня не надо качать, зато скачал книгу ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС (по отзывам офигенно толковая)
машину помою сегодня скорее всего
развивающую литературу читал
думал по примеру Валери увлечься аффирмациями - поак чувствую, что это не мое
на форум писал и буду продолжать.
раздел Фототворчество стал стремительно наполняться
(особая благодарность...(смотрите отдел - там все видно)активным частникам)
сегодня хочу еще сауну с бассейном а в ВС русскую баню с березовым веником

и удачи всем!!! не жалейте себя, любимых!

Всё оказалось совсем не так сложно, как думал перед началом тренинга? Молодец!

Тренинг мобилизует, заставляет более критично относиться к себе и другим. такие вещи нужны!
Главное без лишнего насилия

Для: Ares
молодец! воля к победе и отличные результаты

Всем привет!!!

Сегодня один из самых замечательных дней в году. Когда все получается и получается всегда гораздо лучше и интереснее, чем можно было бы это предвидеть!
Утро началось с музыки, приятного аромата свежесваренного кофе, гантельной зарядки под музыку, контрастного душа (!)
сегодня пятница поэтому еще дополнительно делаются упражнения на пресс. Вчера скачал замечательную книжку " идеальный пресс". Полистал - книга просто обалденная. Грамотно, доступно, талантливо... И еще масса развивающей литературы просто великолепной накопилось. Читаю при любой возможности. С экрана не очень удобно - хочется распечатать, но довольно много страниц...
Предстоит евроремонт крысиного домика и встреча с самыми близкими и дорогими мне людьми, которых не придется даже проиглашать! Первое поздравление поллучил сразу после полуночи и с той поры телефон не умолкает. Было очень предусмотрительным шагом приобрести недавно для него новую усиленную батарею День бесконечного драйва и удовольствия. Мой день абсолютного успеха...

Ух ты, у тебя сегодня день рождения??!!!!!

С днём рождения тебя!!!
Здоровья тебе! Будет здоровье, будет и хорошее настроение, будет настроение, будет желание творить, будет желание творить, появятся и новые идеи!!! И энергии тебе для воплощения твоих идей в жизнь!!
Пусть всё задуманное тобой сбудется! /муси в щёчку/

Присоединяюсь к поздравлениям!!!
Очень аппетитно передал свое состояние, ощущение, что и у меня ДР сегодня.
Спасибо за присутствие...
Замечательного дня.

Для: valleeria
Благодарю за самые добрые искренние и теплые пожелания!
Мне очень приятно! Милая открыточка

Для: krowl
Спасибо! Эффект ощущения праздника? Здорово

сейчас начало первого по Минскому времени. Ни один телефон ни умолкает на минуту. Мобила, заблаговременно переведенная в режим вибрации вот уже почти в сотый раз весело прыгает по столу, извещая о том, что запас замечательных людей, которые помнят меня, знают меня, рады мне, любят меня и многое многое другое не собирается иссякать! Сегодня все-таки рабочий день и я не хочу мешать работать коллегам настоящей нескончаемой дискотекой из лучших MP3 нарезок в исполнении своей старенькой но верной СонькиЭриксоньки...Приходится сжимать разговоры до максимума и ловко перетасовывать вызовы, ожидающие на линии, словно наперстки наперсточник...
Все спасибо! вы все классные! Я всех очень люблю!

Надо отключи ть телефон хотя бы на время обеда...

Для: Ares
ты сегодня на расхват
Здорово! Столько любви и позитива!!

Для: valleeria
С ума сойти! В городе хоть ты не показывайся Прям суперстар))

мне все улыбаются, здороваются совершенно незнакомые люди, комплименты нескончаемым потоком
...2 раза чуть не умер от скромности

Всем хороших выходных!!!
Видимо, мне сегодня и завтра придется сильно постараться