Доброго времени суток , дорогие Друзья)

Итак, цели:

1. Добить таки Джаву, то есть разобраться в сервлетах, JSP , beams, и научится связывать приложения с MySQL.
2. разослать резюме, выполнить тестовые задания ? успешно пройти собеседование => устроится на работу.
3. два раза в неделю тренажёрка => снова войти в форму, для этого научится следить за своим питанием (подсчёт колорий и т.п.) + два-три раза в неделю пробежка.
4. Планировать своё время.
5. И наконец часое страшное - удалить S.T.A.L.K.E.R =)

Ходят слухи, что в некоей игре под названием "Жизнь" графику все таки умудрились заделать лучше, чем в сталкере. И еще говорят... очень сюжет нелинейный...

Для: kinetic запишеш на болванку?

Идет набор бета-тестеров. Хочешь поучаствовать?

PS: Вообще наверное не стоит засорять тему. Тебе тут еще отчеты выкладывать.

И на это ты себе даешь 30 дней? Попроси лучше помощи у кого-нибудь.

Для: Binder
Нет. Некоторые из целей займут , конечно, же меньне времени. А сталкера, убью завтрашний вечр на то что бы пройти его до конца, немного осталось, а потом снесу с винта.

В дальнейшем ,на протяжении этого месяца все игры идут лесом.

Завёл будильник на семь утра, рядом с кроватью сложил одежду для пробежки. Сегодня лягу не позже одиннадцати ,а завтра пробегусь.

Вредитель. Как успехи. Сталкер убит? теперь есть свободное время на остальные цели?!

Для: Binder
угу. Попутно нашёл ещё 4 игрушки, о которых думал ,что удалил. Проблема заканчивающегося места решена)
1-2) немного поковырял код, начал читать "Исскусство программирования" Шилда.
3) Пробежку проспал.
Друзья , как вы заставляете себя выбиратся из-под тёплого одеяла ранним утром?
4) сел., расставил приоритеты текущих дел, ближайшие пару дней буду записывать как и на что я потратил своё время. Посмотрим ,что мне мешает.

Я прочитал рассказ "Кирпичи", после которого на меня не действовали ни какие отмазки - летом делал пробежки каждое утро без исключений. А во время учебы перешел на зарядку дома.

Для: Виктор
Кирпичи, конечно, очень сильно просветляет. От себя могу добавить, что еще многое зависит от качества будильника (мелодии, громкости, тональности итд) Это насчет заставить себя утром. Удачи тебе!

Целый день сегодня пошел по известному адресу. Так паскудно я себя давно не чувствовал. Всё!
Добавлю к правилам:

1. на этот месяц никаких игр вообще (диски отдал другу)
2. на интернет не более 2-х часов в день.
3. фильмы и прочая по выходным.

Для: Ares достал с антресолей большой, медный такой, механический будильник. Поставлю в кастрюлю

Сижу ,пишу план на неделю. Что я хочу/могу/должен сделать. Сколько времени я могу уделить под каждое из этих дел. Сколько отнимает учёба. Сколько тренировки. Сколько поиски работы...
Главное в этом - ответственно подойти к каждому пункту. Так?

Это чрезвычайно модная вещь, береги его!

Ура! Я сделал это! *прыгаю от радости* три километра. Едва не сдох , но добежал таки последий круг.

молоток не забывай правильно дышать. приучи сразу вдыхать через нос выдыхать через рот
в тренажерке ты самоучка или тренер тебе составил программу?

Для: Nalogovi4ek
Самоучка. Читал , пробовал. Добавками и химией никогда не баловался. Питание тоже специально не занимался. Просто много ел. Сейчас месяца два не занимался вообще , простудил поясницу. За это время набрал килограмма 4 веса. До лета хочу сбросить 8 %)

Про то, как вставать с утра я написал для Fagit в его топике - посмотри, может пригодится.
http://forum.lifestyle.by/topic328.html

Про бег - есть отдельная статья на этом форуме, я там тоже немного изменения вносил.
http://forum.lifestyle.by/topic325.html

Сбросить вес лучше всего поможет бег/плавание/аэробика - короче аэробные нагрузки. Тренажерка для этих целей не совсем эффективна (затраты времени/результат). Просто следи за питанием (каждые 2 часа, определенное количество калорий, низкоуглеводная-высакопротеиновая (если "качаешся") диета) и бегай.

А если еще будеш нервничать, вгонять себя в стресс и много-много думать - совсем быстро потеряеш в весе А, еще спать меньше надо и, соответственно, сексом больше заниматься.

Тренажерка - это для других целей.

Для: xfly пасиб) Будильник поставлю на стол - подальше от кровати.
Соответвенно решил сконцентрироватся на сбросе веса. Накачку мышц оставим на потом, т.к. увы, эти два процесса слабосовместимы.


1) Слабовато я сделал всего часа полтора за этот день, бъю себя пяткой в грудь , будем работать.
2) без п1) пока никак.
3) отлично!
4) неплохо, главное теперь не сорватся)
5) well done

Отлично!
Пункт №5 можно вообще исключить из отчета за ненадобностью.


Главное продолжать, удивляться результатам и быть довольным слоном .

Уверен, что надо сбросить 8%?

По сбросу веса можно посмотреть тут
http://forum.lifestyle.by/topic358.html

Хотя, если "лишнего" веса много, то тут без специальной диеты и строгого режима не обойтись, и результат будет не через месяц, а хотя бы два.

Еще рекомендую
http://forum.lifestyle.by/topic359.html

Для: Ares
Для: xfly
Да, уверен. Я вешу сейчас 102 кг при росте 191 см. Конечно же 8 кг не за один месяц, а за два минимум иначе я моментально верну свой вес. Хотя... я ведь не собираюсь бросать пробежки вообще, так!
Для: kinetic Это главное!
Как я ржал, знаешь, меня моя девушка как раз слонопотамом зовёт

Друзья , спасибо вам за поддержку ! Побольше дружеских пенделей!

Для: Вредитель
пару килограммов твоих могу забрать себе. Но не больше
Сейчас 85\186

Кстати, взвесился: - 1,5 кг за два дня. Мне страшно, а я не усохну такими темпами?
Для: Ares вам по почте или курьером?))

Ну ты даешь!!! Я в прошлом году к лету готовился - два месяца бегал 2-3 раза в неделю по 3-5 км. и через день делал жиросжигающие/рельефообразующие упражнения на пресс. И как мне кажется скинул столько же, ну может 2-3 кг. Я, правда, не взвешивался (нет весов), будете смеяться, замерил ШТАНГЕНЦИРКУЛЕМ толщину кожанной складки (это если "ущипнуть" себя за бок/живот и оттянуть кожу не отпуская захвата) в разных местах в начале и в конце периода. В результате 0,5-1,0 см. толщины поубавилось (насолько помню, хотя может только 0,5).

Не усохнешь. Это ж в любом деле первые изменения происходят быстро и легко, а каждый следующий процент изменений дается сложнее.
Ты сейчас именно "подсох" - т.к. скорее всего твой организм просто избавился немного от жидкости копившейся в мышцах (а они на 75% состоят из воды). Посмотришь, дальше так терять не будешь (я так думаю , я ж не эксперт!)

Вчера вечером чувствовал себя хреново, кажется ещё чуть-чуть и я окончательно простужусь. Пил витамины , делал полоскания и на пробежку решил сегодня не идти. Схожу лучше в тренажерку. Вдобавок ковсему решил хорошенько выспаться , что и сделал. Сечас мне гораздо лучше.
Планирование времени дает возможность успеть уйму всего.ю до чего рантше руки вообще не доходили. Жизнь прекрасна, друзья! *поправляет розовые очки*
Для xfly, взвесился ещё раз , всётаки я лишился около 1 кг веса. Кроме того, за последнюю недель, я отказался от сладкого и перестал переедать - всегда оставлюя последний кусок.
ШТАНГЕНЦИРКУЛЬ? А можно видео?

-1 килограмм от веса - это утром или вечером? Просто у меня вес утром на 2-3 кг меньше, чем вечером. Все в зависимости от еды. Это при росте 200, весе 105 утром

Для: Вредитель
Все у тебя получится!

Для: Armun
Для: zuslan
Спасибо!

Итак:

1. MySQL побеждён, сервлеты пока не сдаются
2. Пока нет, соответсвенно п1
3. Бегаю, если не бегаю , то качаюсь. Дико болит пресс и ноги. Но меня прёт
4. Неплохо , однако постоянно случаются какие-то события, дела и ломают пол-дня запланированных. Сакс!
5. Держусь , не играю. Да и вообще время потраченное на всякую ненужную фигню, сильно сократилось.

Друзья , пока все идёт неплохо.

Раньше, когда я пел в церковном хоре, у меня был совсем другой голос в обычном общении и вообще. Сегодня в обед иду по улице , начинаю что-то мурлыкать себе под нос. А погода замечательная - всё вокруг радуется ,чирикает , женится... . И я пропел несколько строчек ...и остановился. Такой голос у меня раньше бывал , после хорошей распевки. Что же это? Возможно из-за того ,что во время бега я стараюсь дышать всем объёмом легких. Или есть другие причины?

Прывітанне!

Java працу не шукаеш? Калі так - звяртайся, пагутарым.

Наконт якасці голасу. Сення апасля тыбецкай гімнастыкі упершыню бег 6 па 6 - маленькая вытрымка з маёй сёнешняй справаздачы (датычыцца бегу)

10 км бегу (не дзесяць, а толькі 7 600 – толькі што палічыў па cityInfo)! Што самае галоўнае – упершыню бег па сістэмы 6 па 6 – гэта значыцца, што кожны ўдых і выдах падзяляецца на 6 частак, і на кожную з іх робіцца па аднаму кроку. Такім чынам, на поўны чыкл (удых ды выдах) прыходзіцца 12 крокаў! Статыстыка гэтага забегу такая – 500 метраў – 6 па 6, 500 – 5 па 5, астатні шлях – 4 па 4. Пры там, як мне здаецца, яшчэ ў 4 па 4 быў запас кілометраў на 5, а яшчэ ж памятаем пра 3 па 3, 2 па 2, 1 па 1, змешаныя стылі (3 па 1), змену цыклаў а абодва напрамкі (3 па 3 > 2 па 2 > 3 па 3 > 4 па 4). З’явіліся думкі паспрабаваць вялікую дыстанцыю, напрыклад 40 км, а потым ужо можна бегчы на малую радзіму, у свой родны горад! Якасць бегу была проста цудоўная, на шляху сустракаліся цікавыя людзі, можна столькі зарысовачак расказаць. Пра тое, як дзеткі сядзелі з мамамі на апушке лесу на пяньках, пра тое, як людзі з тралейбусаў пазіраюць на юнака, які ў 10 гадзін раніцы бяжыць у абліпальнай суколке, у якога пяюць вочы і высока падымаюцца калені. Цудоўны маршрут, скончваецца паркам, па якім гуляюць мамы з каляскамі, з якіх выглядаюць цудоўныя маленькія дзеці, ці граюць у пясочніцы!

таксама, апасля фізічных актыўнасцей (дакладней т. гімнастыкі) - ніколі няма заложанага носу, таксама. калі спяваю, дык якасна. Адным словам- вельмі раю!

Раней у мяне з Heroes 3 былі праблемы. Але вось ужо 4 гады, як не іграю. Проста не дазваляю сабе штосьці ставіць, а калі стаўлю, дык потым падаляю, і ніколі гульні не запісваю на дыскі.

Поспехаў з усімі мэтамі.

з.ы.
Дарэчы, 2 гадзіны на нэь - гэта зашмат..

Для: Zmicer про дыхание я первый раз читаю. Интересно - будем экспериментировать.
1) В процессе - практически весь день был посвящен Java.
2)-
3)Ок!
4) А вот здесь засада. Получается не очень. Взял книгу Алана ЛАКЕЙНА
"ИСКУССТВО УСПЕВАТЬ". Читаю , сильно просветляет.

Для: Вредитель
скачай какую-нить прогу из серии GTD.
поможет в таймменеджменте.

Для: Серёга скачал, юзаю. Непривычно как-то. Я все привык держать в голове. Хотя впечатления неплохие.

1) работаю постоянно. Уходит на это практиччески 70% времени.
2) -
3) качаюсь. Всё болит. Сегодня так и не смог заставить себя пробежать.
4) учусь пользоватся ТМенеджерами.

1. Разбираю сервлеты. Пишу курсовой на эту тему.
2. Нашёл подвязку в одной фирме. Послал одно резюме.
3. Качаюсь - ништяк. =) Бегать перестал - слишком холодно.
4. Увы с трудом.

Все, погода установилась хорошая. Вперед бегом марш!
Успехов и удачи!

Для: kinetic блин, и правда. Отмазки кончились прийдется бегать.