Цели:

1. Ежедневный контрастный душ
2. Настрои (утром На работу + вечером на Питание) и аффирмации
3. Зарядка (6 -7 дней в неделю)

Таким образом, я хочу закрепить привычку делать зарядку, принимать каждый день контрастный душ и проверить действие настроев и аффирмаций.

а что есть аффирмации для тебя?

Для: Artem

Мои аффирмации - это определённые утверждения о том, что я люблю себя, какая я растакая замечательная и как мне везёт в жизни и что жизнь благосклонна ко мне т.д. Мне есть над чем работать в своём отношении к себе и к жизни. У меня сейчас какой-то личностный кризис, у меня произошло осознание своей жизни и осознание того, что профессиональная сфера моей жизни не соответствует моим желаниям и в душе у меня сейчас полный ......, хаос в общем. Будем искать силы, будем работать.

Т.е. это ты будешь так думать, да?

Прости, я плохо объяснила.
Ну, возьмём, к примеру, такую аффирмацию:

"Я радостно приветствую успех во всех его проявлениях.
Мне все удается.
Все аспекты моей жизни уравновешены.
Я легко достигаю намеченных целей."

ну или такая аффирмация:

"Я люблю и любима"

или такая

"Мне всегда везёт" и т.д.

Я выписываю данное утверждение себе в блакнотик или на бумажку, можно повесить бумажку на видное место. И читаю аффирмацию каждый день по несколько раз. То есть я таким образом создаю себе новую мысль. Повторяя аффирмацию по много раз, в будущем она становится твоей мыслью.

Скажем, человек считает себя лузером, - ой, я неудачник, мне всегда не везёт и т.д.
Он может с помощью аффирмаций создать себе новые мысли, очень часто повторяя, например, фразы:"Я всё могу и ничего не боюсь. Мне всегда везёт. Жизнь всегда поддерживает меня." Ну и т.д. и т.п. Можно на любую негативную мысль создать позитивную.

ага. понятно.

Ну как у тебя продвижения сегодня?

День № 1

1. Контрастный душ приняла (очень бодрит)
2. Настрои прочитаны, аффирмации тоже (+ я ещё по эл. почте получаю каждый день новую аффирмацию), настроение бодрое
3. зарядку пропустила по определённым причинам

А вообще, на улице весна и даже без аффирмаций настроение приподнятое

Ну. Почти молодец. По определенным причинам.

))) молодец!!! хорошие цели и судя по всему хорошее настроение))) успехов! А зарядку все равно не пропускай. Лучше больше)

Молодцом!:)

Всем спасибо за поддержку

День № 2 и день № 3

Контрастный душ принимала.
Аффирмации читала.
Зарядку не делала. Мы тут обмывали машину хорошей компанией... а зарядку я делаю только вечером... воот...
но сегодня я обязательно сделаю зарядку...

Зарядку надо делать по утрам!!

Для: Ares

Мне комфортнее делать зарядку вечером... Мне, вообще, всё комфортнее делать вечером

а просыпаться тоже вечером?

на выходных, да

Ой не могу

а что за аффирмации по электронной почте?

Для: Ares


Для: Nalogovi4ek
я подписана на рассылку "Аффирмации на Каждый День" на сайте www.subscribe.ru

День № 4

1. Контрастный душик приняла (уже автоматически, даже не надо себе напоминать)
2. Аффирмации прочитаны
3. Зарядку сделала!

Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, произнося их вслух или про себя, и вы увидите результаты!


http://subscribe.ru/catalog/rest.mystery.affirmations вот здесь

уже нашел

хее.. только хотела выложить

все ок

Между прочим совсем не обязательно!!!!

Для: Armun


точно, точно!!

на самом деле, кому как удобно, тот пусть так и делает.


День № 5

Всё сделала. + нашла ещё 2 замечательные аффирмации.

А долго ты их бормочешь? по 10 минут в день или больше? Как индусы мантры?

Для: Ares
я не засекала так, с утречка чутка и вечерком

Как сегодня началось?

День № 6

1. Контрастный душик приняла
2. Настрои и аффирмации почитала
3. зарядку не сделала (да, как-то я даже на себя разозлилась, хотя и нельзя так делать, просто на ДР тортика объелась вот и не стала делать зарядку на полный желудок)

Для: Ares
Перед работкой почитала настрой и пару аффирмаций!
Сегодня я создала намерение сделать зарядку!!!!!!

Лучше бы было создать саму зарядку!

Для: Ares
ну ладно тебе, я и так себя стыжу...

Для: valleeria всё путём, главное чтобы намерение плавно перешло в лействие.
Очень хорошо бывает для достижения результата заключить такую сделку - "если я не сделаю это, то я сегодня же сделаю *что-то что ты не любишь, например тотальную уборку * " таким образом мы добавляем к своей мотивации "К чему-то" ещё и "От чего-то" . У меня иногда работает.
Удачи!

Для: Вредитель
спасибо за совет

День № 7

Всё сделала Горжусь собой!!

Зарадка ды душ - амаль тое ж самае, што ўставаць па будзільніку Проста зрабі гэта часткаю твайго жыцця назаўсёды, і ў цябе проста не атрымаецца гэта не зрабіць, менавіта зранку! Вось тут і можа дапамагчы якаясьці афірмацыя (на ўсё жыццё)

Магчыма, гэта будзе карысна -
http://zmicer.com/?p=20 - мой артыкул аб абліванні - там усё змешана, але есць асобны параграф аб абліванні душам. Буду ўдзячны за твае думкі аб артыкулы!

Поспехаў!

[Перевод]
Зарядка і душ - практіческі то же самое, что вставать по будільніку. Просто сделай это частью твоей жізні, сделай навсегда, і у тебя просто не получітся это не делать, іменно утром. Может быть, тут тебе і поможет какая-нібудь аффірмація (на всю жізнь)

Может быть, будет тебе полезно -
http://zmicer.com/?p=20 - моя статья об обліваніі - там все достаточно смешано, но все же, есть отдельный параграф об обіваніі. Буду рад твоім отзывам!

Удачі!

Для: Zmicer
к сожалению, я не знаю белорусского языка

День № 8

Всё сделала

Подумываю о том, чтобы делать зарядку утром. Это будет безумно сложно, но из-за кучи дел и усталости каждый вечер зарядку не получится делать.
Попробую завтра сделать зарядку утром. Посмотрим,что из этого выйдет.

Лера ! А попробуй с утра пробежаться - еще перед умыванием, перед завтраком. Вот просто встаешь с кровати - и побежала. Недалеко и недолго - всего то кружок вокруг дома.
Но зато потом на весь день - ну такой бодрячок. Вся такая энергичная, целеустремленная. Вообщем, я - как 4-х дневная фанатка рассветного бега под утреннее щебетание птичек - очень рекомендую. Вот

Для: Victoria

Я когда-то бегала по утрам
Недавно я обдумывала начать бегать опять. Если начну бегать, то только начиная с лета.

не проблема
iozh
4ilintano
Armun
kinetic
Виктор
----
Flamma
Artem
fagit
Aws - русскій
zuslan - русскій
----
Victoria
krowl
Reed
Туман
Nalogovi4ek
----
MeaW
stunin_devil
Yugen
valleeria - русскій
Ares

В моем спіске - ізмененія, посты valleeria пішу на русском!

Дабавіл перевод на русскій язык. Перевод почті сінхронный

Для: Zmicer
Спасибо тебе за перевод


Я для этого и участвую в тренинге. Хочу сделать зарядку и контрастный душ привычкой привычкой навсегда.
Буду стараться.

кстати я уверена, что привыкание именно к данным действиям не займет у тебя много дней... к такому быстро привыкаешь. и для тебя это уже становится как должное)

Дарэчы, думаю паўтарыць свой сёнешні подзвіг ды ўстаць у 4:) Прабежка ды ўсё такое!

Очень советую не заморачиваться на аффирмациях. Есть в разы более эффективная техника, помогающая правильно ставить цели и их достигать - рамка цели. Конечно, поработать придёться несколько больше, чем придумывать отмазку на каждый день.

Для: Zmicer
я не понимаю белорусский язык

Для: Dr. Egron
спасибо за совет.

Я верю в аффирмации, однажды они мне помогли изменить себя. Аффирмации мне нужны не для того, чтобы правильно ставить цели.
А про какую технику говорите Вы?

Отчёт.

День №9
Всё выполнила
В воскресенье сделала зарядку утром. Осилила. Бодрит.

Сегодня тоже сделала зарядку утром.
Настрой прочитала. Жизнь прекрасна!

Молодец!

Для: valleeria
Для начала определись кто-ты жаворонок или сова, и в соответствии с этим строй весь свой день! Выбери время в которое ты максимально эффективно работаешь и используй его на все 100%. Если ты любишь поспать, то пожалуйста пробежку и зарядку можно сделать и перед сном! Если можешь запросто вставать с утра, то делай зарядку по утрам. Насчет формаций, это доволько протеворечивая теория, я бы тебе посоветовал прочитать книгу "Подсознание может ВСЕ" автор Кехо. Пропиши это в гугле, там появятся ссылки где ее можно скачать, силу можзга можно использовать еще более продуктивно!

А в целом -УДАЧИ!!!

Для: Ares


Для: WolodimiR
Спасибо. Гляну книжку.

Дарэчы, думаю паўтарыць свой сёнешні подзвіг ды ўстаць у 4:) Прабежка ды ўсё такое!

Кстаті, думаю повторіть свой сегодняшній подвіг і встаць в 4:) Пробежка і все такое!

З 10 значимых корней - 8 идентичных...

Что тут непонятного?

Для: Zmicer
Ты же знаешь русский. Неужели трудно написать на русском. Многие слова, если вчитаться, мне понятны на белорусском, но не все. Общий смысл иногда понятен, но не зная всех слов, я не могу быть на 100% уверена в том, что я правильно поняла. А иногда мне многие слова не понятны. Белорусский язык я услышала, кхе , вернее увидела, первый раз на этом форуме.

Отчёт.

Вчера всё выполнила.

Сегодня опять сделала зарядочку утром. С утра тяжеловато делать зарядку мне. Бесконечно зеваю, тело сонное, скованное. Но с утра удобнее. Вечером просто частенько возникают неожиданные планы, поэтому и перенесла зарядку на утро. Так лучше.

Для: Zmicer
Не наседай на нее! Относись с уважением к девушке! Ты же полиглот вот и обращайся к ней на ее языке. Так будет лучше, чем заставлять ее искать идентичные 8 корней из 10

Для: valleeria


Очень помогает хорошая музыка!