Абавязкі па падтрымцы праекту:
- раз у два дні - справаздача на форуме арганізатараў
- шчыра разказваю пра неўдаласці падчас праекту
- піару праект ды сайт арганізатараў

1. Не болей 5 хвілін на тупленне (без мэтаў, проста каб скасаваць час) на сайтах, форумах – адным словам, у інтэрнеце
Лічба апасля – колькасць хвілін, праведзеных так.

2. 30 хвілін падзяляць на актыўнасці, якія ў маім пуле (і знаходзяцца там дзень, тыдзень, месяц, год)
Першая лічба апасля – колькасць хвілін (гадзін), праведзеных так, другая лічба – колькі часу збіраўся гэта зрабіць

3. класціся спаць не пазней 11 гадзін вечера
Першая лічба апасля – час, у які я лёг спаць,
другая – у колькі заснуў,
трэцяя – у колькі прачнуўся,
чацвёртая – у колькі скончыў тыбецкую гімнастыку,
пятая – у колькі быў на працы,
шостая – у колькі выйшаў з працы

Для ўсіх трох пунктаў:
+ апасля нумару – усё клёва
(-, +- - не ўсё атрымалася, спроба аналізу, чаму не атрымалася)

Тут вырайшыў змяніць падыходы да ўсіх трох пунктаў, а дакладней, дадаць некалькі ўмоваў, каб было цяжэй сябе маніць.

Глабальныя штукі:

- Спараваздачы – кожны дзень, каб была магчымасць усё запісваць, не прапускаць важных рэчаў.
- Кожны дзень пішу пазітыўныя і магчыма карысныя каменты для удзельнікаў праекту.
Мэта – 1. скласці добрую атмасферу вакол праекту 2. кагосьці заахвоціць да дасягнення мэтаў 3. палепшыць валоданне мэтай 4. магчыма – уліцца ў тусоўку, у якой усе людзі думаюць пра цікавыя рэчы Ліміт – 5 каментаў у дзень не на маёй ветцы.

5 хвілін на тупленне:
- як толькі запускаю (адчыняю) браўзер – павінны адказаць на пытанне, ці маю якіясьці дакладныя мэты. Калі не – запускаю ўнутранны лічыльнік часу. Па магчымасці стараюся ўвогуле не тупіць, такім чынам мэта – тупленне перад браўзерам = 0 хвілін.
- вяду таблічку аб часу, правядзённым перад браўзерам:

рэсурс мэта (можа быць “тупленне”) колькасць хвілін

30 хвілін на актыўнасць з пулу:
- у папярэдні дзень павінен вызначыць, чым буду займацца і што дакладна ў межах гэтай актыўнасці павінен зрабіць
- нельга пераносіць актыўнасць на іншы дзень
- заўсёды павінна быць магчымасць замяніць адну “pool” актыўнасць іншай (на выпадак, калі раптоўна трэба кудысьці ехаць, ці не было сеціва і г.д.)
- трэба прагледзець усе “пул” актыўнасці і вызначыць прыярытэта, бо інакш будзе мець месца абман сябе, зноў і зноў. Дарэчы, гэта вельмі падобна да вядзення праектаў – прыярытэта, вагі актыўнасцяў

11 гадзін – у ложак:
- 30 хвілін – на падгатоўку да сну
- пачысціць зубы
- практыкаванне, гатуючыя да сну – медытацыя, расслабляльная гімнастыка, эфірныя маслы – мэта – паменьшыць час, які патрэбны на засыпанньне
- абавязкова – зранку і вечарам – смехавая тэрапія, зранку – тыбецкая гімнастыка
- сэкс дазваляецца разглядаць, як практыкаванне, дапамагаючае заснуць


Шаблон для справаздачы:

Справаздача за ..2007

1. [+, ]
2. [+, , ]
a.
3. [+, , ]
якасць адчуванняў перад сном (max 10):
якасць адчуванняў зранку (max 10):
скончыў тыбецкую гімнастыку:
якасць гімнастыкі:
Для працоўных дзён
з’явіўся на працы:
колькі часу зранку займаўся карыснымі для сябе рэчамі:
у колькі выйшаў з працы:
якасць працоўнага дню:
колькасць вольнага карыснага часу ўвечары:
якасць гэтага часу (max 10):

Люстэрка справаздачы:
http://forum.zmicer.com/viewtopic.php?t=192

Спаваздачы з 19 па 22:

19 сакавіку

Увесь дзень быў вельмі ўсхваляваны гэтым эксперыментам, думкі аб магчымых пунктах на наступны перыяд не пакідалі галавы З цікавага за гэты дзень – прыходзіла вельмі шмат інсайтаў (insights), якія да гэтуль (справаздача пішацца на наступны дзень) мне здаюцца проста суперовымі.
Ну, але спачатку справаздача, а потым ужо некалькі дробязяў.

1. [+,4] Патраціў зранку дому 2 хвілін на рассылку і на працы 2 хвіліны на нейкі сайт

2. [+, 46]
a. [3, 2 тыдні] Ацыфрыў 2 кампакты, якія ўзяў у цудоўнай дзяўчынкі два тыдню таму (засталося яшчэ 5)
b. [20, 2 дня] Дапамог сябру ў справах запісу на трэнінг па Java
c. [10, некалькі тыдняў] Спрабаваў набыць падцяжкі, аб якіх марыў шмат часу. Неўдала, але ж проста не знайшоў таго, што мне падабаецца
d. [3, 2-3 месяцы] Пагутарыў на працы з адным чалавекам аб добразычлівасці і нармалевых адносінах, думаў гэта зрабіць даўно, і вось зрабіў
e. [10, 4-5 дзён] Правёў даследаванні аб тым, які DVD player лепей набыць для сваіх бацькоў

3. [+, 11.00, 00.15, 07.00, 08.30] у 11 быў у ложку Але ж гэта была жэсць – без 20 хвілін 11 зразумеў, што у мяне ёсць 20 хвілін, і што зусім не паспяваю (мне трэба было ехаць да дзяўчынкі) – 3 хвіліны бегу, 5 хвілін таксі, 3 хвіліны бегу, раздзеўся, і ў ложак. Дзяўчынка глядзела на мяне, як на прыдурка, таксіст, якому я расказаў пра праект – таксама Заснуў дзесьці ў 12 15 – мабыць з нязвычкі...
Прачнуўся ў 7 30.

Зараз – некалькі думак, якія прыйшлі ў галаву за гэты дзень (і не толькі думак)

Па першае, распачаў на працы такую ж штуку (а дакладней – дзве штукі, адна датычыцца мяне, другая – маёй каманды). Пра гэта – падрабязней потым (у іншых месцах).

Думкі:
- трэба не думаць у катэгорыях – вось праз паўгады мая зарплата будзе вышэй на 300 даляраў, і я сабе штосьці куплю, але іншымі – катэгорыямі на парадак вышэй – калі ў мяне будзе даход у 5 тысяч даляраў у месяц, ці варта дасягаць такога даходу і г.д.
- адносіны да жыцця, як да гульні – гэта проста клёва!
- значна лягчэй выконваць усё, што запланаваў, калі ёсць нейкая глабальная мэта, быццам для дасягнення якой ты ўсё гэта робіш. Чаму? Калі ёсць на мэце, напрыклад вывучэнне ангельскае мовы, і табе цяжка гэтым займацца кожны дзень – цяжка, мо першапачатковая матівацыя сходзіць, здаецца, што вельмі часта ты гэтую мову не ўжываеш, думак аб будучыні ўжо не падыходзяць – вось тут ідэя 30 дзён – як раз у пару!

20 сакавіку

Караценькая справаздача – усё клёва!

1. [+, 5]
a. на працы – 3 хвіліны
b. дома – 2 хвіліны на тупленне

2. [+, 45, 3-4 месяцы]
a. Пачысціў напалову форум на zmicer.com які ўжо вельмі даўно быў заспамлены рознымі adilt, anal, porno пастамі
3. [+, 23.00, 23.30, 07.00, 08.05]

Трошкі думак: цікава паспрабаваць зарабіць 6000$ за 6 месяцаў! Стаўлю гэта ў пул – думай, Зміцер, думай!

21 сакавіку

Зусім кароценькая:

1. [+, 5]
a. на працы, дома – 5 хвілін на тупленне

2. [+, 60, 1 месяц]
a. Займаўся пошукам інфармацыя аб ноўтбуках, аналізам і г.д. Значна палепшыў свае веды ў гэтай галіне
3. [+, 23.00, 23.10, 08.00, -]

22 сакавіку

1. [+, 5]
2. [+, 30, 3-4 месяцы]
a. Нарэшце скончыў расчыстку форуму Zmicer.com !!! (Стварыў ветку дзе можна памяшчаць справаздачы)
3. [+, 23.20, 23.25, 09.00, 9.40]

Мінуў чацвёрты дзень!

Для: Zmicer
ну так у тебя уже всё в полном разгаре

Для: Zmicer
поспехау!

Справаздача 23 сакавіку:

1. [+-, 15]
2. [+, 30, 1-2 месяца]
a. Стварыў першы банер да zmicer.com
3. [+, 23.04, 23.25, 9.30]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 6
якасць адчуванняў зранку (max 10):
скончыў тыбецкую гімнастыку: 12.30
якасць гімнастыкі: 6

Легчы ў адзінаццаць аказалася досыць цяжка. У маёй любай дзяўчынкі адбывалася вечарынка, і стала зразумелым, што ў 11 яна не скончыцца дакладна.. Вось. І яшчэ і дзяўчынка вельмі вельмі прасіла застацца, але ўсё роўна, чаму я вельмі рады, жаданне паспяховы прайсці гэты праект перадолела ўсё:
- магчымасць быць гэтую ноч побач з любай
- магчымасць упершыню паспрабаваць абсэнт
- нежаданне вяртацца дадому

Тут вырайшыў змяніць падыходы да ўсіх трох пунктаў, а дакладней, дадаць некалькі ўмоваў, каб было цяжэй сябе маніць.

Глабальныя штукі:

- Спараваздачы – кожны дзень, каб была магчымасць усё запісваць, не прапускаць важных рэчаў.
- Кожны дзень пішу пазітыўныя і магчыма карысныя каменты для удзельнікаў праекту.
Мэта – 1. скласці добрую атмасферу вакол праекту 2. кагосьці заахвоціць да дасягнення мэтаў 3. палепшыць валоданне мэтай 4. магчыма – уліцца ў тусоўку, у якой усе людзі думаюць пра цікавыя рэчы Ліміт – 5 каментаў у дзень не на маёй ветцы.

5 хвілін на тупленне:
- як толькі запускаю (адчыняю) браўзер – павінны адказаць на пытанне, ці маю якіясьці дакладныя мэты. Калі не – запускаю ўнутранны лічыльнік часу. Па магчымасці стараюся ўвогуле не тупіць, такім чынам мэта – тупленне перад браўзерам = 0 хвілін.
- вяду таблічку аб часу, правядзённым перад браўзерам:

рэсурс мэта (можа быць ”тупленне”) колькасць хвілін

30 хвілін на актыўнасць з пулу:
- у папярэдні дзень павінен вызначыць, чым буду займацца і што дакладна ў межах гэтай актыўнасці павінен зрабіць
- нельга пераносіць актыўнасць на іншы дзень
- заўсёды павінна быць магчымасць замяніць адну ”pool” актыўнасць іншай (на выпадак, калі раптоўна трэба кудысьці ехаць, ці не было сеціва і г.д.)
- трэба прагледзець усе ”пул” актыўнасці і вызначыць прыярытэта, бо інакш будзе мець месца абман сябе, зноў і зноў. Дарэчы, гэта вельмі падобна да вядзення праектаў – прыярытэта, вагі актыўнасцяў

11 гадзін – у ложак:
- 30 хвілін – на падгатоўку да сну
- пачысціць зубы
- практыкаванне, гатуючыя да сну – медытацыя, расслабляльная гімнастыка, эфірныя маслы – мэта – паменьшыць час, які патрэбны на засыпанньне
- абавязкова – зранку і вечарам – смехавая тэрапія, зранку – тыбецкая гімнастыка
- сэкс дазваляецца разглядаць, як практыкаванне, дапамагаючае заснуць




Так



Вялікі дзякуй, табе таксама!

Для: Zmicer

до 23-00 ? клева

А таксама дапамагаючае цалкам прачнуцца.

Не вельмі зразумела адказнасць у пачатку справаздач (гэта дзе есць + ды -).

Дзякуй за добры настрой. Гэта дапамагае усім удзельнікам трэнінгу. Атмасфера тут на форуме насамрэч вельмі... ВЫДАТНАЯ. Асабліва цікава, як яна адбіваецца на поглядах на жыццё кожнага удзельніка трэнінгу і форума увогуле.

PS: Вельмі шмат часу не гутарыў ні з кім на Беларускай мове. Вельмі шмат забылася. Трэба зноўку прачытать шмат кніжак на мове. Дзесьці трэба пашукаць адну з маіх найлюбімейшых кніг - Янка Маур: "Чалавек ідзе".

Асобная падзяка табе за МОВУ.

Будзем аднауляць родную мову))

to Zmicer
Мне вось вельмі цікава стала, а Ты заўседы размаўляешь па беларуску, маю на ўвазе праца, дом, незнаёмыя людзі і гэтак далей?
Я ведаю толькі аднаго чалавека, які размаўляе на чыстай роднай мове ўвесь час - настаўнік беларускай мовы ў Гімназіі дзе я вучыўся.

На колькі я бачу у цябе усе добра з абавязкамі.
Поспеху!

Справаздача 24 сакавіку:

1. [+, 5]
рэсурс мэта (можа быць “тупленне”) колькасць хвілін
lifystyle.by справаздача 20
lifystyle.by каментарыі удзельнікам 30
zmicer.com,
minsk_by,
Harachka.lifejournall.com публікацыя “справаздач” 40
Некалькі рэялізацый іншых мэтаў 60

2. [+, 60, 2 месяцы]
a. Завяршэнне “Кампрамісаў” – крытычнае эссэ аб маім карпачкім падарожжы
3. [+, 11.00, 11.25, 04.00 (у 03.00 не ўлічваючы перавод часу наперад)]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 7
якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
скончыў тыбецкую гімнастыку: 05.40
якасць гімнастыкі: 6


Не заўсёды атрымоўваецца да 11, але ж, я ўжо ў ложку Ды і не зробіш з гэтым нічога

Прывітанне!

Так, заўсёды, акрамя працы. Насамрэч, гэта доўгая песьня.

На мове заўсёды я размаўляю ўжо год (будзе праз некалькі тыдняў юбілей) - як раз апасля плошчы Каліноўскага. Вось сёння ездзіў якраз на гадавіну разгону намётавага гарадку, трожкі папаліў свечак. Калі перайшоў на мову - было вельмі цяжка, пачаў адчуваць такія цікавыя фішкі.. Напрыклад тое, як пасяляецца (ці адраджаецца) новая, беларуская ментальнасць і г.д. Было досыць складана пераключацца паміж мовамі.. The thing English affects my mental layer too, so switching between threeof languages was not easy. Also it is very grueling to understand yourself at all the languages, and to be deliberate speakin at the concrete language. For now seems to be it is ok for me, and that swithing as well as thinking and speaking appears rather often.. I would believe I overcame the hurdle of negative attention to Russian... Вось такія пірагі...

Насамрэч, людзей, якія размаўляюць на мове - шмат, і яны знаходзяцца, калі рабіць гэтыя пошукі! Мая любая дзяўчынка - таксама размаўляе, мая матуля і\ды сястрычка - са мной стараюцца размаўляць на мове, два лепшыя сябры пачалі, шмат знаёмых, вельмі добрых людзей + да гэтага ўвогуле ўсё асяроддзе прывыкла да мовы з маіх вуснаў, і ўжо не крывяцца. Так што зараз - прыйсці дадому, сказаць - усіх вітаю, заглянуць у irc на канал belarus ды пачуць цікавыя байку, абмяркаванне, потым па асьцы атрымаць нешта па-беларускі, пачытаць кнігу-паглядзець фільм, схадзіць у госці да беларускамоўнае сям'і, жывучай у нашым доме, ды ўвогуле, проста адчуць сябе - становячымся беларусам - досыць рэяльна ў маім жыцці!

Далучайся!

p.s. ёсць шмат мануалаў, добрых знаёмых, нават курсаў - будзе жаданне распачынаць - звяртайся, абавязкова дапамагу!



Наконт прачнуцца - не заўсёды. Бывае, што завалішся апасля яшчэ на гадзіну, і вось тут ужо можна "пакласці" на ўсё - якая там праца.

Так. Вельмі рады атмасферы! Няма (ці я проста пакуль што не бачыў) удзельнікаў з гнутымі пальцамі, і гэта цудоўна!

Наконт мовы - калі ласка, пачытаў мой папярэдні камент, магчыма змагу дапамагчы.

З кніжак, якія я прачытаў за апошні час, вельмі выдзялілася "Уларады ВКЛ" Вітаўты Чаропкі - раю ўсім, каго цікавіць гісторыя!

Для: Zmicer у цябе самы сур'ёзны падыход

Справаздача 25 сакавіку:

1. [+, 3]
рэсурс мэта (можа быць “тупленне”) колькасць хвілін
http://community.livejournal.com/minsk_by/
азнакамленне з праграмай 25 на плошчы Каліноўскага 20
вынікі свята, фотаздымкі 40

2. [+, 30, год]
a. Паставіў праграму па упраўленню грашыма AceMoney, прачытаў user manual, забіраў чэк для ўсіх набыццёў за гэты дзень
3. [+, 23.00, 00.40 (інакш – было нельга), 08.40]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
якасць адчуванняў зранку (max 10): 5
скончыў тыбецкую гімнастыку: 21.40 (рабіў увечары, зранку не атрымалася– начаў не дома)
якасць гімнастыкі: 6
з’явіўся на працы: 10.10
колькі часу зранку займаўся карыснымі для сябе рэчамі (не еў, не мыўся, менавіта “business” актыўнасці): 20
у колькі выйшаў з працы: 20.20
якасць працоўнага дню: 7
колькасць вольнага карыснага часу ўвечары: 1.30
якасць гэтага часу (max 10): 7




Так, усе таму што гэта сапраўды цікава!

Добра, што user manual прачытаў. Я па старой звычцы не зрабіў гэтага. Карыстаюся так, і вельмі задаволены. Там усе інтуітыўна зразумела, таму ніякіх клопатаў не выклікала. Праграмма трэба зазначыць вельмі карысная.
Я квіткі апасля розных набыццяў не збіраю, бо пакуль купляю няшмат. Хапае рабіць запісы у сотавым тэлефоне.

приятно читать

Прывiтанне! Як твае поспехi сення?

Прывітанне, сёння выкладаю справаздачы за учора (гэтак з усімі справаздачамі - бо там ёсць пункты, якія за ўчарашні дзень)

Справаздача 26 сакавіку!

1. [+, 5]
рэсурс мэта (можа быць “тупленне”) колькасць хвілін
http://community.livejournal.com/minsk_by/
вынікі свята 25 сакавіку, фотаздымкі 10

2. [+, 45, ]
a. [10, некалькі тыдняў] займаўся пытаннямі набыцця ноўтбука
b. [20, некалькі месяцаў] справаздача аб Карпацкі падарожжы: зроблена на 5%
c. [15, 13 дзён] занёс ды здаў кран ў магазін
3. [+, 23.00, 23.40, 06.00]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
скончыў тыбецкую гімнастыку: 06.50
якасць гімнастыкі: 6
Для працоўных дзён
з’явіўся на працы: 11.10
колькі часу зранку займаўся карыснымі для сябе рэчамі(не еў, не мыўся, менавіта “business” актыўнасці): 2 гадзіны
у колькі выйшаў з працы: 19.45
якасць працоўнага дню: 8
колькасць вольнага карыснага часу ўвечары (таксама “business” актыўнасці):
якасць гэтага часу (max 10): гадзіна

Некалькі невялічкіх заметак:
- пачаў у AceMoney заносіць расходы ды даходы
- адна з мэтаў, якія буду распрацоўваць у background – навучыцца ўставаць праз 7 гадзін апасля таго, як заснуў!
- Колькасць insights расте, трэба з гэтым штосьці рабіць
- Распачаў артыкул “software - top 20” – хутка ўсім трэба будзе чытаць
- Еду ў Маскву ці ў Кіеў за ноўтбукам – даеш мабільнае жыццё
- + некалькі іншых мэтаў!




Дзякуй! Больш за ўсё мяне радуе звычка класціся негледзячы на тэрміновыя актыўнасці, ці штосьці іншае - разумею, што гэта больш важнае. Дарэчы, наконт працягласці - зусім па іншаму ўсё. Вось сядзіць чорцік ды падмывае паставіць мой вялікі будзільнік на 5 раніцы, а не шэсць Але нефік. Тым больш, што сення наперадзе асаблівыя актыўнасці, каб заснуць

Неужели такая серьезная экономия получается? Какой ноутбук ты мечтаешь купить? Мне тоже необходим)
Ответ можешь в ЛС

Справаздача 27 сакавіку.

1. [+, 5]
2. [+, 45]
a. [15, некалькі месяцаў] Набыў будзільнік, вялізны, бліскучы, вельмі звонкі
b. [30, некалькі месяцаў] Павялічванне knowledge у ноўбуках
3. [+, 11.00, 11.20, 07.00]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
якасць адчуванняў зранку (max 10): 6
скончыў тыбецкую гімнастыку: -
якасць гімнастыкі: -
Для працоўных дзён
з’явіўся на працы: 10.40
колькі часу зранку займаўся карыснымі для сябе рэчамі(не еў, не мыўся, менавіта “business” актыўнасці): 30
у колькі выйшаў з працы: 18.45
якасць працоўнага дню: 7
колькасць вольнага карыснага часу ўвечары (таксама “business” актыўнасці): 0
якасць гэтага часу (max 10): -



Прывітанне!

Не тое што мару, але ж.. З таго, што наглядзеў - пакуль што Dell Inspiron 6400.

Нашы кошты:
http://catalog.onliner.by/dell/ins6400/
1570$ - 1600$

Маскоўскія
http://www.allnotebooks.ru/index.php?p=1&u=3&id=3054
1400-1500

Кіеўскія
http://price.ua/search.php?cid=839&q=%...dor=205&o=1
1100-1200.

HP Compaq nx7400 Core2 Duo-1660 512 80 128 15,4'', WXGA Intel 950 новый Флагманская модель HP : (1280*800) Bright View (зеркальное антиблик. покрытие), новейший двухядерный процессор Intel T5500, DVDRW Dual Layer, FM56k / LAN / WiFi / Bluetooth / TouchPad / IEEE 1394 / 3xUSB(2,0) / 1xPCMCIA / VGA / S-video.

цикава, кольки ён будзе каштаваць у Киеве?

так гэта ж проста. Калi чалавеку для поунага шчасцця патрэбна 8 гадзi н, то не страшна, что ты не даспiш 1 час

Справаздача за 3.28.2007

1. [+-, 10-15]
2. [+, 60, ]
a. [60, некалькі месяцаў] вывучэнне рынку, фішак наўтбукаў
3. [+-, 11.20, 11.40, 08.00]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 7
якасць адчуванняў зранку (max 10): 7-8
скончыў тыбецкую гімнастыку: 08.40
якасць гімнастыкі: пачынаючы ад 5 да 9
Для працоўных дзён
з’явіўся на працы: 10.20
колькі часу зранку займаўся карыснымі для сябе рэчамі (не еў, не мыўся, менавіта “business” актыўнасці): 40
у колькі выйшаў з працы: 19.20
якасць працоўнага дню: 9
колькасць вольнага карыснага часу ўвечары (таксама “business” актыўнасці): 9
якасць гэтага часу (max 10): 30

Справаздача за 3.29.2007

1. [+, 5]
2. [+, 120, некалькі дзён] паляпшэнне адносін з каханай
3. [+, 11.10, 11.25, 10.30]
якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
якасць адчуванняў зранку (max 10): 5
скончыў тыбецкую гімнастыку: 11.20
якасць гімнастыкі: 5

У пятніцу – на працаваў, праводзіў так званы “дзэн-дзень” – поўны рэлакс, нічога нерабленне, лазня, тыбецкая гімнастыка, 10 км бегу, матэ, велік, медытацыя, тупленне, сумненні і надзеі, чытанкі пра протаіндаеўрапейцаў, размовы з сябрамі

Справаздача за 3.30.2007

1. [+, 5]
рэсурс
мэта (можа быць “тупленне”)
колькасць хвілін
- http://community.livejournal.com/minsk_by
- некалькі іншых апазіцыйных рэсурсаў
- news.by
інфармацыі аб нарушэнні правоў чалавека, рэпрэсіях, эканамічным становішчы Беларусі
80

2. [+, 12, некалькі тыдняў] дзэн-дзень
3. [+-, 11.30, 11.45, 9.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 9
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [9.45, 9]

Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [0, -]
- час, згублены на тупленне: 4 гадзіны
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [8, 7]

А зараз - 10 км!

Справаздача за 3.31.2007

1. [+, 5]
рэсурс
мэта (можа быць “тупленне”)
колькасць хвілін
- minsk_by
Пісьмы Дзяніса Дзенісава, майго сакамерніка па Жодзіна..
15

2. [+, 40, ]
- [10, некалькі месяцаў] занёс любімы абутак у рамонт
- [5, некалькі тыдняў] набыў штодзённік (першы штодзённік перыяду “пачатак”, трэці ў жыцці)
- [5, некалькі дзён] набыў венічкі ў нядзельную лазню
- [20, 2 тыдні] папрасаваў кашулю
3. [+-, 11.40 (але гатавацца да сну пачаў раней 11), 12.00, 04.15]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 9
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [04.55, 9]
Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [1 г., 9]
- час, згублены на тупленне: 30 хв.
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [шмат, 9]

Вырайшыў апісаць трошкі такі файны дзень, наступны апасля дзен-дню.

Знарок я нічога не планаваў, але ён таксама выйшаў дзен! Ды яшчэ які. Але, ёсць яшчэ 3-4 гадзіны перад сном, магчыма, штосьці ўсё ж такі зраблю карыснага не толькі для свайго духу ды целу, але і для іншага, магчыма эга, магчыма build-in двіжку, які часта дае аб сабе ведаць.

Раніца. Не вельмі канешне рана, але ж.. 8.40, выспаны Зміцер разумее, што шмат ужо не рабіў смехавую тэрапію. Падумана – зроблена, і 5-10 хвілін якаснага, знешне тупаватага, але ж, вельмі сакавітага смеху. Апасля яго ўвесь дзень так і хочацца паржаць. Адчуванне шчасця, крылаў за спіною, і здаецца, так мала трэба для гэтага – проста зранку не паляніцца!

Тыбецкая гімнастыка, зробленная з якасцю 9 па 10 бальнай шкале.. Што гэта значыць? Ну, па першае, гэткая якасць – амаль упершыню ў гэтым годзе, і дакладна, упершыню ў перыядзе жыцця пад назваю “пачатак”. А далей – проста раскажу пра асобныя пункты гімнастыкі. Не як рабіць, а проста пра адчуванні. Апасля першага практыкавання, кружэння, галава, запоўненная цалкам кіслародам, пачынае кружыцца, адчуванне, нібыта ўзлятаеш. Паціху пачынаюць тускнець усялякія думкі – толькі твае цела, дыханне, адчуванне, як пазітыўная энергетыка ўваходзіць у цела, і дрэнная сутнасць проста вымываецца ўзнесласцю адчуванняў! Другое практыкаванне, боль у прэсу, нагах, шыі, і поўная адсутнасць думак. Трэцяе, ды размятая шэя, спіна, жывот, рукі; паветра гуляе праз мяне, нібыта праз трубу, у якой даследваюць турбулентныя з’явы. Чацвёртае, і адчуванне вялікай стомленасці, баляць рукі, жывот, але ж, і адчуваецца гатоўнасць, татальная, шчырая, да пятага. І вось, ужо дваццаць першы паўтор пятага практыкавання, лёгкі ўспамін пра ўчарашняе спатканне.. Дрыжыкі па ўсяму целу, незямное адчуванне лагоды ды пяшчоты! Потым 5 хвілін перадыху, думкі паціху пачынаюць вяртацца ў цела. Шкада, што праспаў столькі – больш чым дзевяць гадзін, шкада, што не ўстаў у 6, ці ў 5, і не зрабіў гэта на ўзыходзе сонейка! Але нічога

Потым гадзінка працы над справаздачаю па праекце “30 дзён да поспеху”, а сюды ж – напісанне каментаў да пастоў, наступным пяці удзельнікам. Думаю, хутка кола зацыкліцца, можна будзе вяртацца да тых першых, каму ўпершыню пісаў нешта добрае, каб падтрымаць. Уразілі ды вельмі заразілі пазітывам справаздачы аднаго спадара, усім бы такія пісаць! Магчыма, гэта натхніла на напісанне вось усяго гэтага. Ну і, таксама, самому будзе карысна праз які тыдзень прачытаць, каб не даць сабе ляніцца.

10 км бегу (не дзесяць, а толькі 7 600 – толькі што палічыў па cityInfo)! Што самае галоўнае – упершыню бег па сістэмы 6 па 6 – гэта значыцца, што кожны ўдых і выдах падзяляецца на 6 частак, і на кожную з іх робіцца па аднаму кроку. Такім чынам, на поўны чыкл (удых ды выдах) прыходзіцца 12 крокаў! Статыстыка гэтага забегу такая – 500 метраў – 6 па 6, 500 – 5 па 5, астатні шлях – 4 па 4. Пры там, як мне здаецца, яшчэ ў 4 па 4 быў запас кілометраў на 5, а яшчэ ж памятаем пра 3 па 3, 2 па 2, 1 па 1, змешаныя стылі (3 па 1), змену цыклаў а абодва напрамкі (3 па 3 > 2 па 2 > 3 па 3 > 4 па 4). З’явіліся думкі паспрабаваць вялікую дыстанцыю, напрыклад 40 км, а потым ужо можна бегчы на малую радзіму, у свой родны горад! Якасць бегу была проста цудоўная, на шляху сустракаліся цікавыя людзі, можна столькі зарысовачак расказаць. Пра тое, як дзеткі сядзелі з мамамі на апушке лесу на пяньках, пра тое, як людзі з тралейбусаў пазіраюць на юнака, які ў 10 гадзін раніцы бяжыць у абліпальнай суколке, у якога пяюць вочы і высока падымаюцца калені. Цудоўны маршрут, скончваецца паркам, па якім гуляюць мамы з каляскамі, з якіх выглядаюць цудоўныя маленькія дзеці, ці граюць у пясочніцы!

Трошкі паеў, і зноў у шлях. Патаргаваўся ў дзядкамі, якія прадаюць венічкі ў лазню, нават змог у самага сквапнага атрымацць зніжку ў 500 рублёў! Такім чынам, з усіх венічкаў – 1500 зніжкі Мала, але прыемна. Потым па праспекту, з Найкам Барзовым у вушах, хутка, паміж людзьмі – проста цуд!

Дома, упершыню за некалькі месяцаў, вельмі татальна паграў да папеў сам сабе. “Забері меня к себе, я так устал дышаць.. За тобою вслед..” Эх, так бы заўсёды, татальна, шчыра! Нічога, усё наперадзе, гэта толькі пачатак!

Спатканне на роварах з любімай дзяўчынкаю. Нездзілі 17 кіламетраў! Ігралі разам у фрысбі, абмяркоўвалі планы сумеснага падарожжа ў Крым, мілаваліся, радаваліся адзін аднаму, вельмі шчыра і цёпла.. Не шмат было такіх сумесных падарожжаў. Потым елі сыркі, муравейнае пірожнае, пілі матэ... Сядзелі разам на ўслоне, кармілі качак, зноў аб чымсьці гутарылі, потым ізноў ехалі, стопілі, ехалі, стопілі.. Пазіралі на дзяцей, які каталі на коніках.. Доўга казалі адзін аднаму да сустрэчы, блішчалі вочы, і зараз блішчаць!

Дома! Баляць рукі, ногі, прэс. Галава чыстая, без думак, толькі ўпэўненасць, ды яшчэ памятаю абяцанне, дадзенае самім сабе – абявязкова папрасаваць свой касцюм. Бо з за іншай умовы – не мыць анічога, пакуль у пуле ёсць штосьці, што належыць папрасаваць, скапілася столькі мыцця.. Пабег! Перад сном дапішу гэты чуда дзен report!

Гадзінка перад кампом. Магчыма болей, але 90 адсобкаў гэтага часу – асазнаны час! Каменты да форуму праекту, каменты ў жж, некалькі лістоў сябрам. Да сну – гадзіна! Прасіць касцэм ды слухаць ангельскую мову!!! Уфф! Лянота блін заела!

Папрасавана адна кашуля! Паслухаў 20 хвілін ангельскія словы, трошкі аднавіў свой vocablurary! Патэлефанаваў матулі, сястрычцы, любімай.

Зараз – душ, смехатэрапія, свечкі, музыка ды сон! Пад'ём – 4 раніцы, тыбецкая гімнастыка, турнічкі на світанку, смажаная бульба, і дапрасоўванне кашуль ды гарнітуру!

Бім, трям, хрен, кря! Проста крэатыўны настрой. Цікава, праз колькі я засну???

Справаздача за 4.01.2007

1. [+, 5]
2. [+, 110, ]
- [20, некальки месяцаў] нарэшце разабраў свае чарнавіковыя запісы ў плэйеры
- [20, некальки месяцаў] пачаў разгабацца са штодзённікамі мінулях лет (мэта – занесці лепшыя практыкі ў новы штодзённік!)
- [70, некалькі тыдняў] скончыў прасаванне кашуль ды гарнітуру
3. [+-, 11.30, 12.20, 04.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 9
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [05.00, 9]
- смехавая медытацыя зранку +
- кантрасны душ зранку +
- смехавая медытацыя ўвечары +
- кантрасны душ увечары +
- аналіз штодзённіку ўвечары +
- сустрэча світанку +
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку +
Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [2г., 8]
- час, згублены на тупленне: 2г.
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [шмат, 9]

Дадам некалькі рэчаў, вельмі мяне ўразіўшых:
- навучыўся прасаваць кашулі – спачатку – каўнер, потым рукавы, потым сярэдзіну кашулі, і толькі потым бакавы часткі. Наступная мэта – навучыцца гэта рабіць хутка

- Прыдумаў сваю методыку прыняцця кантраснага душу. Галоўная фішка – не дапусціць узнікнення думак, а дакладней, гуляння думак у галаве. Яшчэ адна мэта – паменьшыць час, які правожу пад душам, а таксама павялічыць яго якасць у сэнсе абмену энергіей з вадою. Дык вось – галоўнае ў наступным. На кожны заход (для халоднай ды гарачай вады) адводзіцца 10 глыбокіх удыхаў ды выдыхаў. Калі ўзнакіе нейкая думка – лік абнуляецца, усё пачынаецца з пачатку. Такім чынам, калі вы стаіце пад халоднаю ці гарачаю вадою, то ў вас проста не атрымаецца думаць, бо штраф прастаяць яшчэ 10 глыбооокіх удыхаў не будзе добраю перспектываю. Таксама гэтая методыка дапамагае пазбягнуць “адкосаў” ад кантраснага душу – думкам проста не даецца яніякай магчымасці сказаць – не, я не буду гэта рабіць, ці давай сёння зробім толькі адзін цыкл

- Зразумеў, што лепшай паслядоўнасцю дзеянняў зранку будуць: кантрасны душ > смехавая медытацыя > тыбецкая гімнастыка (пакуль што на ўсё пра ўсё атрымоўваецца гадзіна, але ж якая гадзіна!)

- Упершынюў жыцці (ва ўсялякім выпадку, я такога больш не памятаю), атрымаліся асазнаныя сны! Гэта цяжка пераказаць.. Пакуль што я быў толькі назіральнікам, і больш таго, чуў, што адбываецца тут, не ў сне.. Невядомая планета, якую я бачыў сваімі вачыма, галасы людзей, калодцы, у якія падаў, потым некалькі зарысовак з дзяцінства, некалькі вельмі цікавых штуковін.. Пры гэтым яшчэ адчувалася цела – спачатку вельмі цяжкія рукі ды ногі, потым – усё цела, потым я яго проста не адчуваў... Здаецца, нават амаль атрымалася пачынаць выходзіць з яго (цела), у сэнсе выхаду ў астрал – былі такія ж адчуванні, як тады, калі я некалькі тыдняў спрабаваў гэта зрабіць! А які стан думак у гэтыя моманты сну – таксама непераказальна! Галава – зусім пустая, проста назіральнік, які бачыць картынкі, каляровыя ды проста шэрыя, адчувае сябе, чуе праз тым будзільнік! Вось, будзільнік! Уявіце – былі такія моманты, калі сон памяшчаўся ў паўзу паміж цікамі, у гэты час адбывалася вельмі шмат падзей, а потым я пачынаў чуць будзільнік, і ён нібыта паскараўся! Шмат падзеяў у адным імгненні, і потым такое паскарэнне... Няма словаў...

Нарэшце абыйшоў групу гэтых канечных элементаў!

iozh
4ilintano
Armun
kinetic
Виктор
----
Flamma
Artem
fagit
Aws - русскій
zuslan - русскій
----
Victoria
krowl
Reed
Туман
Nalogovi4ek
----
MeaW
stunin_devil
Yugen
valleeria - русскій
Ares
____
Вредитель
Серёга
Binder
xfly
Valmont (russian?)
____
Dr. Egron
Monitor
patriot
gregorie
WolodimiR
Pauljus
AntuanMark
botan-limon

Атрымоўваецца, што яшчэ па две асазнаныя месагі кожнаму я напішу

Ares - с удовольствием читает на белорусском , но пишет и думает по-русски

Тоже такое случается, только с карандашом в руке
Как ты "ловишь" это состояние? Или создаешь? Или... в общем как?

У меня происходит так - (1) сначала период внутреннего молчания, потом (2)появляется какой-то смутный замысел, (3)начинает вызревать (в этот период я вообще ничего не соображаю, на работе сосредоточиться не могу), потом - (4)реализация.

И если не было периода (3) - какой-то переполненности и "беременной" головы, то не будет и настоящести, искренности в рисунке.

До конца понять, из-за чего создается эта переполненность, не могу.

Справаздача за 4.02.2007

1. [+, 5]
2. [+, 30, некалькі месяцаў] успомніў словы да песенкі, якую пытаўся ствараць да Новага Году, ну і са словамі і мелодыю, канешне
3. [+-, 11.20, 11.30, 03.36]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [5.04, 8]
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары+
- сустрэча світанку+
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку+
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [2.5 г, 7]
- час зранку, згублены на тупленне: 0
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [3г., 9]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [9.55, 18.50, 7]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, -]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [3 гадзіны, 6]

Як заўжды – трошкі цікавасцей..

- Сустракаў узыход на крышы свайго дому, з кубкам матэ ў руцэ
- Увечары граў з трыма хлапчукамі гадоў па 10-11 у футбол – мая каманда перамагла 10:3!
- Зрабіў 13 актыўнасцей з 23, якія планаваў на гэты дзень
- Не толькі ўспомніў словы песенкі, але і пачаў развіваць тэму!
- Зрабіў добрую справу і адну карысную, гэта з незапланаванага..
- Пачаў падгатоўку да SJCP (столькі збіраўся, што страшна!)

- Сустракаў узыход на крышы свайго дому, з кубкам матэ ў руцэ
А что такое матэ?

Класс. Малайца!)


Для: Ares
это чай такой. С виду - много мелко-мелко нашинкованных зелёных листочков. Я думал - разновидность зелёного чая, попробовал - вкуснее. Вкус другой.

Насамрэч, калі проста паіграць - для мяне гэта, як медытацыя, калі ёсць неабходны настрой - магу рабіць гэта калі заўгодна. А вось каб стварыць нешта... Тады так, ёсць некалькі станаў. Першы - перыяд, калі адбылося нешта хвалючае мяне (можа быць проста ўнутранны стан). Пад час яго адчуваецца напоўненасць, татальнасць, і так, усе нейкія актыўнасці самі сабою адкадваюцца, як непатрэбныя. Калі ўзяць гітару ды асадку - абавязкова нешта атрымаецца прыгожае!

Справаздача за 4.03.2007

1. [+, 5]
2. [+, , ]
- [10, некалькі дзён] напісаў ліст аднаму добраму чалавеку
- [5, некалькі месяцаў] нарэшце знайшоў свае фатаздымкі з намётавага гарадку
- [5, некалькі дзён] узяў мультыметр – буду паяць
- [10, некалькі тыдняў] займаўся вельмі важкім пытаннем (магчыма гэта дапаможа падарыць свабоду аднаму чалавеку)...
3. [+, 18.30, 08.30, 07]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [08.05, 8]
- смехавая медытацыя зранку +
- кантрасны душ зранку +
- смехавая медытацыя ўвечары – (глядзі на час, калі лёг спаць)
- кантрасны душ увечары -(глядзі на час, калі лёг спаць)
- аналіз штодзённіку ўвечары - (глядзі на час, калі лёг спаць)
- сустрэча світанку -(глядзі на час, калі лёг спаць)
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку -(глядзі на час, калі лёг спаць)
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [2, 7]
- час зранку, згублены на тупленне: 0
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [2, 9]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [09.00, 05.10, 8]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [, ]

Дадаў некалькі пунктаў у справаздачы

Справаздача за 4.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 160, -]
- [15, некалькі тыдняў] on DVD related activities
- [ 15, некалькі месяцаў] on notebook
- [10, некалькі месяцаў] разбор старых штодзённікаў
- [10, некалькі тыдняў] займаўся вельмі важкім пытаннем (магчыма гэта дапаможа падарыць свабоду аднаму чалавеку)...
- [120, некалькі месяцаў] сустрэўся з людзьмі, якіх не бачыў вельмі шмат часу.
3. [+-, 12.00, 12.05, 05.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 6
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 6
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [05.55, 4]
- смехавая медытацыя зранку +
- кантрасны душ зранку +
- смехавая медытацыя ўвечары -
- кантрасны душ увечары +
- аналіз штодзённіку ўвечары – (зрабіў наступнай раніцай)
- сустрэча світанку +
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку - (зрабіў наступнай раніцай)
- якасць асазнанасці падчас ежы 4
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney -
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [-, -]
- час зранку, згублены на тупленне: -
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [2, 9]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [09.10, 06.30, 8]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc -, doc +]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, -]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [4, 5]

А не перейти ли мне на украинский? Вдохновил
Хотя было и такое время, после Майдана.
Вообще я человек закаленный, в детстве, лет в 11, почитывала книгу "Лечебные травы белорусского леса" на белорусском языке. Еще были "Съедобные грибы молдавского леса", правда на русском
Хорошая тренировка языковой догадки, дабы извилины не ржавели.

Теперь по делу.
Смеховая медитация. Это не то что бы медитация, а скорее смех без причины, поржать просто так, для себя, от всей души. И никакой особой техники нет.

Я правильно понимаю??

Ты каждый день смеешься (смехомедитируешь)? Какой эффект - что изменилось с тех пор как...?
Когда-то читала, что это сильная вещь для ваяния реальности, но вот интересно как срабатывает на практике у конкретного человека.

Прывітанне!

Так, у мяне таксама ўсё пачалося апасля нашага майданчыку і 10 сутак у Жодзіна.. Але, як бачыш, ужо мінуў год, а я так і размаўляю. Значыцца, зачапіла надоўга!

Наконт смехавой медытацыі - важны момант - асазнаванне сабе. Калі проста тупа сьмяешся - дык забываешся аб сваім існаванне, а тут - цябе як бы двое - адзін, які сьмяецца ды іншы, назіраючы за першым. Пра ўплыў на жыццё - згодны, уплывае. Калі днём успомніць пра тое, як гэта рабіў зранку - сам па сабе рот цянецца на ўсмешку!

Смяюся кожны дзень, дакладней - два разы на дзень, зранку і ўвечары. Што змянілася? Шмат чаго, думаю, не толькі з-за смеху. Гэты праект проста цудоўна ўплывае на стабільнасць асэнсавання шляху.. Але пакуль што рана рабіць высновы - яшчэ да 24 шмат часу.

Дарэчы, у мяне ўжо 20-ы дзень сёння, так што вось так!




Справаздача за 5.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 70, ]
- [50, некалькі дзён] сустрэча з Таней
- [20, некалькі месяцаў] запіс Саўз-Парку
3. [+, 11.00, 11.15, 07.10]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): ?
- якасць адчуванняў зранку (max 10): ?
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [?, ?]
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары+
- сустрэча світанку-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку-
- якасць асазнанасці падчас ежы
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney+
-
Справаздача за 6.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 30, ]
- [30, некалькі тыдняў] нарэшце набыў DVD player бацькам
3. [+, 11.00, 11.10, 08.45]

Справаздача за 7.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 120, ]
- [120, некалькі месяцаў] сустрэча з дваюраднай сястрычкаю
3. [+-, 11.30, 11.35, 07.00] – выхадны дзень дома, на малой радзіме

Справаздача за 8.04.2007

1. [+-, 30]
2. [+, 150, ]
- [30, некалькі месяцаў] навучыў матулю тыбецкай гімнастыцы!
- [120, год] JSCP прагрэсуе
3. [+-, 11.15, 11.20, 05.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 7
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [06.05, 6]
- смехавая медытацыя зранку +
- кантрасны душ зранку +
- смехавая медытацыя ўвечары +
- кантрасны душ увечары +
- аналіз штодзённіку ўвечары -
- сустрэча світанку -
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку -
- якасць асазнанасці падчас ежы ?
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney -
Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [3, 7]
- час, згублены на тупленне: 1-2 гадзіны
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [шмат, 6]


З цікавага ды вельмі ўразіўшага:
- упершыню ў жыцці з сястрычкаю разам рабілі зарадку, а потым яшчэ матулю навучыў рабіць тыбецкую гімнастыку, што само па сабе вельмі неверагоднае
- бегаў галётнікам (басяком) па лесе – проста цуд
- быў вельмі ўражаны снегам восьмага красавіка – так прыгожа было!

Малайчына! Шмат "пунктов" (забыўся на слова) выконваеш!
Так трымай і надалей!
Ды яшчэ паляпшай вынікі.

Дзякуй вялікі! Пунтаў - усяго тры, а гэтыя дадаткі - каб жыццё медам не казалася Насамрэч, магчыма некаторыя з іх будуць кандыдатамі на наступныя 30 дзен, а магчыма і так застануцца са мною.

Пункт - не ведаю таксама, слоўнікі выдаюць "пункт" але можна знайсці і болей беларускае слова. Мне падабаецца айтэм (item)

Справаздача за 9.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 120, ]
- [120, некалькі год] SJCP
3. [+-, 11.30, 11.35, 07.10]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 9
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 7
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [08.00, 6]
- смехавая медытацыя зранку +
- кантрасны душ зранку +
- смехавая медытацыя ўвечары -
- кантрасны душ увечары -
- аналіз штодзённіку ўвечары -
- сустрэча світанку -
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку -
- якасць асазнанасці падчас ежы 5
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney +
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [2, 6]
- час зранку, згублены на тупленне: 1.5 гадзіны
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [1, 9]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.00, 18.40, 7]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc +, doc -]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 0
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [4, 8]

Справаздача за 10.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 30, ]
- [30, год] сябра ды яго пачатак з Java:)
3. [+-, 11.30, 11.35, 07.30]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [08.15, 7]
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары-
- кантрасны душ увечары-
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- сустрэча світанку-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку-
- якасць асазнанасці падчас ежы?
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [0, ]
- час зранку, згублены на тупленне: 0
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [2, 8]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.05, 18.40, 8]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc +, doc -]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 0
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [1.5, 9]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [1, 9]

Справаздача за 11.04.2007

[b]Маленькае дабаўленне ў пункт, дзе кажацца пра сон да 11 Калі насамрэч адчуваецца, што гэты перыяд можа быць вельмі плённым – ніякага сну![b]

1. [+, 5]
2. [+, 60, ]
- [60, некальки дзён] данясенне азоў Java у масы.
3. [+-, 01.00, 01.05, 06.00] – 11.00 – 01.00 – SJCP, Swing, inner clases
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [06.45, 6]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары +
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку +
- якасць асазнанасці падчас ежы 5
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney -
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 2
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [1.5, 9]
- час зранку, згублены на тупленне: 30
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [1, 8]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.08, 18.50, 8]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc +, doc -]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1 Ура!
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [3, 8]
- час увечары, згублены на тупленне: 30

Змицер, звиняй, топик не читал слишком большой очень много материала да еще и на белорусском, очень напряжно, хочу задать только пару вопросов:
1. Сколько тебе лет?
2. Нах. ты пишешь все посты на белорусском?
3. Ты любишь выделяться из толпы?
4. Как ты относишься к обществу в целом?
5. Ты где учился/учишься (ВУЗ, факультет)?

Если ответишь, то спасибо!

Ты любишь выделяться из толпы?
Нах. ты пишешь все посты на белорусском?
У меня нет желания общаться с человеком, в вопросе употребляющим "нах". Из своего списка людей, которям я пишу комментарии, Вас вычеркнул неделю назад.. Ощущение того, что все это написал гопник, не покидает...


Справаздача за 13.04.2007


Досыць цікавы дзень, адбылося шмат падзей, добрых і не, але ў любым выпадку, вынікі па ўсіх трох пунткаў – не паспяховыя.. Што паказвае, што трэба досыць сур’ёзна слядзіць за асазнанасцю падчас розных жыццёвых факапаў.

1. [-, 60]
2. [-, , ]
- [, ]
3. [-, 12.30, , ]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 6
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 5
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [-, ]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары-
- кантрасны душ увечары-
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку-
- якасць асазнанасці падчас ежы (+, +, -)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 2
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [1.30, 8]
- час зранку, згублены на тупленне: 20
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [2, 8]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [, , ]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 , pmc , doc ]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [1г., 6]
- час увечары, згублены на тупленне: 120


Справаздача за 12.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, 30, некалькі тыдняў] кніга па мэнэджменту
3. [+, 12.00 (гадзіна – business activities), 12.05, 06.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 9
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [09.00, 9]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары- (лазня)
- кантрасны душ увечары-
- аналіз штодзённіку ўвечары+
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку-
- якасць асазнанасці падчас ежы (7, 7, 5)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney -
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [1 гадзіна, 8]
- час зранку, згублены на тупленне: 0!!!
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [3 гадзіны, ]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.05, 18.40, 8]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc -, doc -]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [1, 9]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [3, 9]
- час увечары, згублены на тупленне: 30

Справаздача за 13.04.2007

Досыць цікавы дзень, адбылося шмат падзей, добрых і не, але ў любым выпадку, вынікі па ўсіх трох пунткаў – не паспяховыя.. Што паказвае, што трэба досыць сур’ёзна слядзіць за асазнанасцю падчас розных жыццёвых факапаў.
1. [-, 60]
2. [-, , ]
- [, ]
3. [-, 12.30, , ]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 6
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 5
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [-, ]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары-
- кантрасны душ увечары-
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку-
- якасць асазнанасці падчас ежы (+, +, -)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 2
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [1.30, 8]
- час зранку, згублены на тупленне: 20
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [2, 8]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [, , ]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 , pmc , doc ]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [1г., 6]
- час увечары, згублены на тупленне: 120

Справаздача за 14.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, , ]
- [, ]
3. [+, , , ]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10):
- якасць адчуванняў зранку (max 10):
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [, ]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары
- кантрасны душ увечары
- аналіз штодзённіку ўвечары
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку
- якасць асазнанасці падчас ежы (+, +, -)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [0, ]
- час зранку, згублены на тупленне: 30
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [1, 6]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.00, 18.20, 5]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc +, doc -]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 0
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [, ]
- час увечары, згублены на тупленне: 30

Справаздача за 15.04.2007

Досыць складаны перыяд у жыцці. Асазнанасць паменшылася, некалькі пунктаў не выканаў. Трэба працаваць над стымуламі ды сілай волі.
1. [+-, 60 хвілін...]
2. [+, , ]
- [, ]
3. [+-, 12.00, 12.05, 09.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 7
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [?, ?]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку+
- якасць асазнанасці падчас ежы(+, +, ?)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [3-4 гадзіны, 9]
- час, згублены на тупленне: 2-3 гадзіны
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [астатні час, 8]

Справаздача за 16.04.2007

1. [+-, 30]
2. [+, 120, некалькі гадоў] SCJP
- [, ]
3. [+-, 12.00, 12.05, 09.30]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 7
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [10.00, 6]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку-
- якасць асазнанасці падчас ежы(+, +, +)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [4, 8]
- час, згублены на тупленне: 1-2 гадзіны
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [увесь астатні час, 9]

Reporting for 17-20th of April:

Справаздача за 17.04.2007

- апдейт – 5 хвілін датычацца камп’ютару ўвогуле. 5 хвілін – максімум безмэтавага туплення. Каб адказаць на пытанне – а ці мае актыўнасць мэту (калі яно з’яўляецца ў галаву) – трэба ўстаць, адыйсці ад кампу, зрабіць тры энергетычныя афірмацыі, потым дзесяць вялікіх удохаў – выдыхаў, ну а потым зноў адказаць на гэтае пытанне

1. [+, 5]
2. [+, 60,]
- [30, некалькі тыдняў] разгроб фоткі з Дню Волю, зрабіў пасты на зміцяркоме
- [30,некалькі дзён] уцюжка з праслухоўваннем першага падкасту Стыва Паўліны
3. [+-, 12.00, 12.05, 05,00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 8
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [?, ?]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары+
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку+
- якасць асазнанасці падчас ежы(+, +, ?)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney+
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для выходных (вольных) дзён:
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці: [2 гадзіны, 9]
- час, згублены на тупленне: 0!!! (так прыемна, амаль што першы дзень такі за ўвесь час праекту ”30 дзён да поспеху”)
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці: [увесь астатні час, 9]

Справаздача за 18.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, , ]
- [120, некалькі гадоў] SCJP
3. [+, 20.30, 21.00:), 08.45]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [9.15, 7]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку+
- якасць асазнанасці падчас ежы(+, +, +)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [0, - ]
- час зранку, згублены на тупленне: -
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [1г, 9]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.00, 06.20, 8]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc -, doc +]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [2гадзіны, 9]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [1 г., ?]
- час увечары, згублены на тупленне: ?

Справаздача за 19.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, , ]
- [30, ] SCJP
3. [+, 11.30, 11.35, 06.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 9
- якасць адчуванняў зранку (max 10): 9
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [06.30, 5]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары-
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку+
- якасць асазнанасці падчас ежы(+, +, +)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney-
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [2.5 гадзіны, 9]
- час зранку, згублены на тупленне: -
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [1 гадзіна, 9]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.00, 18.20, 9]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc , doc +]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 1
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [3г., 8]
- час увечары, згублены на тупленне: 30

Справаздача за 20.04.2007

1. [+, 5]
2. [+, , ]
- [120, ] SCJP
3. [+, 11.00, 11.05, 07.00]
- якасць адчуванняў перад сном (max 10): 8
- якасць адчуванняў зранку (max 10):
- скончыў тыбецкую гімнастыку, якасць гімнастыкі: [09.30, 0]
- сустрэча світанку-
- смехавая медытацыя зранку+
- кантрасны душ зранку+
- смехавая медытацыя ўвечары+
- кантрасны душ увечары+
- аналіз штодзённіку ўвечары+
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку+
- якасць асазнанасці падчас ежы(+, +, +)
- занёс расходы ды даходы ў AceMoney+
- жырная, смажаная ежа (раз на дзень): 1
Для працоўных дзён
- час і яго якасць, праведзены на “business” актыўнасці зранку: [2.5 г, 9]
- час зранку, згублены на тупленне: 20
- час і яго якасць, праведзены на не “business” актыўнасці зранку: [1г, 8]
- з’явіўся на працы, выйшаў з працы, якасць часу: [10.00, 19.30, 9]
- выкананне не працы “30 дзён да поспеху” – іншыя пункты [11 +, pmc +, doc +]
- колькі разоў рабіў фізічныя размінкі на працы: 0:)
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (“business” актыўнасці): [0, ]
- колькасць ды якасць (max 10) вольнага карыснага часу ўвечары (не “business”): [2.5г, 7]
- час увечары, згублены на тупленне: 30

Выніковая справаздача.

Ну вось!
Праект скончыўся, мае 35 дзён таксама (я прымаў удзел з 19 па 24), а таму час падвесці вынікі гэтага праектнага ды жыццёвага тэрміну!

Па першае, крыху змяніліся першапачатковыя мэты ўдзелу (мне здаецца, што яны ўдасканаліся).
Для параўнання, першапачатковыя мэты:
1. Не болей 5 хвілін на тупленне (без мэтаў, проста каб скасаваць час) на сайтах, форумах – адным словам, у інтэрнеце
2. 30 хвілін падзяляць на актыўнасці, якія ў маім пуле (і знаходзяцца там дзень, тыдзень, месяц, год)
3. класціся спаць не пазней 11 гадзін вечера

А вось – мэты, з якімі я дайшоў да фінішу:
1. 5 хвілін на тупленне:
- як толькі саджуся за кампутар, ці запускаю любую праграму – адказваю на пытанне - ці маю якіясьці
дакладныя мэты. Па магчымасці стараюся ўвогуле не тупіць, такім чынам мэта – тупленне перад браўзерам = 0 хвілін.
- Каб адказаць на пытанне – а ці мае актыўнасць мэту (калі яно з’яўляецца ў галаву) – трэба ўстаць, адыйсці ад кампу, зрабіць тры энергетычна/дрыжыкавыя афірмацыі, потым сем вялікіх удохаў – выдыхаў, ну а потым зноў адказаць на гэтае пытанне
- праца над матывацыей па метаду будзільніку (усе капірайты да назвы – мае, методыка – Паўліны) – тры разы на дзень адыйсці, выканаць практыкаванні, тым самым праверыўшы, што ўсё з мэтаю нармалёва
- вяду таблічку аб часу, правядзённым перад браўзерам ды кампутарам (знайшоў спецыяльную праграму, кажучую, колькі часу было актыўным тое ці іншае акенца кампутару):
рэсурс/занятак мэта (можа быць “тупленне”) колькасць хвілін

2. 30 хвілін на актыўнасць з пулу:
- у папярэдні дзень павінен вызначыць, чым буду займацца і што дакладна ў межах гэтай актыўнасці павінен зрабіць. Гэтыя пляны павінны добра спалучацца з глябальнымі планамі на месяц.
- нельга пераносіць актыўнасць на іншы дзень
- нельга падмяняць актыўнасці без прычыны. На працягу дню я не магу паставіць у пул іншую актыўнасць без аб’ектыўных прычын.
- заўсёды павінна быць магчымасць замяніць адну “pool” актыўнасць іншай (на выпадак, калі раптоўна трэба кудысьці ехаць, ці не было сеціва і г.д.)
- трэба прагледзець усе “пул” актыўнасці і вызначыць прыярытэт, бо інакш будзе мець месца абман сябе, зноў і зноў. Дарэчы, гэта вельмі падобна да вядзення праектаў – прыярытэта, вагі актыўнасцяў
- у пачатку перыяды – трыба вызначыць пункты, з якімі я буду займацца, з прыярытэтамі. Таксама трэба папрацаваць над стымуляцыей і асазнанасцю, уцягнутасцю ў актыўнасць. На працягу 30 дзён – два перагляды – 10 ды 20 дзён.
- гэты актыўнасці – найбольш прыярытэтныя апасля бізнес дзеянняў.
- навучыцца быць у “патоке” падчас заняткаў гэтым.

3. 11 гадзін – у ложак:
- 30 хвілін – на падгатоўку да сну
- пачысціць зубы
- практыкаванне, гатуючыя да сну – медытацыя, расслабляльная гімнастыка, эфірныя маслы – мэта – паменьшыць час, які патрэбны на засыпанньне
- абавязкова – зранку і вечарам – смехавая тэрапія, зранку – тыбецкая гімнастыка
- сэкс дазваляецца разглядаць, як практыкаванне, дапамагаючае заснуць
- [update]
Маленькае дабаўленне ў пункт, дзе кажацца пра сон да 11 Калі насамрэч адчуваецца, што гэты перыяд можа быць вельмі плённым – ніякага сну (тры энергетычныя эфірмацыі, упамянутыя вышэй, ды 7 глубокіх уздохаў – выдатная магчымасць праверыць гэта)! Такім чынам, будзе трэніравацца асазнанасць на якасны час.

Зараз прыступім за пералічэнне вынікаў. А іх – шмат, і як мне здаецца, станоўчых.

Па першае, гэты месяц быў поўны інсайтаў – цудоўных імгненняў, калі табе становіцца зразумелым усё, і прыходзяць адказы на пытанні, якія стаялі да гэтага гадамі нерухомымі. Не буду пералічаць іх, але ж, насамрэч, месяц стаўся вельмі плённым і дапамог адказаць на шмат чаго.

Па другое, мне мяне ўразіла колькасць матэрыялу, які патрапіў да мяне за гэты месяц. Далей я выкладу спасылкі і апісанне матэрыяла, зараз хочацца выдзяліць рассылкі Ўладзіміра Любарава, і рэялізаваны намер спісацца з Уладзімірам, каб атрымаць адказы на некалькі пытанняў (атрымаў, зараз іх аналізую ці, лепей сказаць, прынімаю).

Па трэцяе, гэта колькасць асазнанага часу, які я адчуваў гэтыя 35 дзён. Яго сапраўды было шмат..Апасля такіх імгненняў стымул працаваць над сабою толькі павялічваецца.

Да ўсяго гэтага, да маіх першапачатковых мэтаў дабавіліся яшчэ некалькі рэчаў, якія я выконваў увесь гэты час (плюсам адмечаны актызнасці, якія застаюцца са мною на наступны год):
- абавязковая тыбецкая гімнастыка (2-3 прапушчаных дні)
- жаданне сустракаць світанак (упершыню ў жыцці, сустрэча яго на крышы)
- смехавая медытацыя зранку і ўвечары
- кантрасны душ зранку і увечары
- аналіз штодзённіку ўвечары (звычка не набыта, але палову дзён удалося гэта зрабіць)
- трэніроўка ўставаць па гадзінніку (на наступны месяц – працягваць трэніравацца)
- развіццё асазнанасці падчас ежы
- пачатак заносу ўсіх фінансавых транзакцый у праграму AceMoney
- пачаў сачыць на жырнай ды смажанай ежай (дазваляльная колькасць – 1 раз на дзень)
- паздзяленне часу на бізнес і не бізнес актыўнасці
- улічванне часу *згубленнага* на тупленне
- пачатак і паспяховае правядзенне 30 дзён на працы (для сябе і для каманды) – некалькі дзён таму пачаліся новыя 30 дзён з камандаю. Для сябе яшчэ не вызначыў пункты (update – пункты намечаныя).
- на працы з’явіліся фізічныя размінкі
- раздзялянне дзён на вольныя ды працоўныя. Працоўныя дні сталі вельмі насычанымі і адчувальнымі – не проста праца, ежа, сон, але ж 3-4 гадзны актыўнасцей зранку, і тое ж самае звечары. Навучыўся досыць хутка мяняць кантэксты, пераключацца паміж патокамі (думаю, працаваць і працаваць над гэтым яшчэ).
- жаданне павялічыць час на бізнес-актыўнасці ў вольны дзен да 8 гадзін, у працоўны – да 3 (апошнія 15 дзён гэтай фазы праекты гэтае жаданне было раялізавана!)

Распрацаваў метад захавання думак, пытанняў і г.д. Ён дазваляе не парыцца над праблемамі, не думаць аб іх вырашэнні, а проста робіць цябе назіральнікам, які проста канстатуе факты. І проста “працуе” правадніком у чагосьці, што кажа яму свае думкі. Методыка прастая (пакуль што яна пазваляе захоўваць усю гэтую інфармацыю, у наступныя 30 дзён абавязкова трэба распрацаваць сістэму рэялізацыі, давядзення да астатніх людзей усяго гэтага, ці проста рэялізацыі ў межах магчымага) – на кожны дзень патрэбен ліст паперы фармату А4. На ім, праз розныя прамежкі, пішам: “Мае інсайты”, “Мае рашэнні”, “Мае пытанні”, “Мае думкі”. І вось, калі ў вас такі стан, што думкі ў галаве гуляюць і гуляюць, не даюць расслабіцца, ці наадварот, вы адчуваеце натхненне, і хочаце штосьці вынесці з яго – запаўняем гэтыя раздзелы па наступных правілах:
- у мае інсайты трапляюць думкі, апісанні імгненняў, якія адказваюць на вельмі важкія пытанні, ці даюць усю неабходную інфармацыю для дзеянняў. Тое, што вельмі натхніла, узварушыла ўсё нутро, зрабіла шчаслівым ад асазнавання чагосьці.
- мае рашэнні – тое, што павінна ажыцявіцца табою, тое, у чым няма пытанняў. Проста ды гэтуль ты чамусьці не сутыкаўся з такім, ці не думаў, але вось зараз ёсць адчуванне – было б добра гэта зрабіць.
- мае пытанні – самы праблемны пункт. Ёсць праблема, невырашальная сітуяцыя ці штосьці іншае – задай правільнае пытанне, напрыклад, што я павінен зрабіць, каб ... Вопыт кажа, што адказ прыйдзе, калі вы сапраўды яго чакаеце і гатовы ўспрыняць. Вера ў тое, што адказ прыйдзе, набліжае яго прыход (вы будзеце настроены на яго, і вя яго заўважыце абавязкова, і ён будзе менавіта для вас, думаць аб тым, што гэта значыць, вас не прыйдзецца). Дакладна у мяне за гэты месяц не адзін дзетак патынняў адказаліся самі сабою. Такім чынам, галоўнае – паставіць пытанне і быць гатовым на адказу.
- мае думкі – проста спіс цікавых і не вельмі думак, штосьці накшталт тэзіснага дзённіку. Сюду могуць пераплываць пункты з усіх астатніх.
Застаецца толькі дарабіць гэтую методыку да цэльнага стану, калі можна будзе карыстацца ёю, як дапаможнікам, які дазволіць адшукаць дарогу да сябе (калі вы знайшлі гэтую дарогу – тады рэярізаваць сябе ў новыя Я)!

І канешне ж, вынікі маіх асноўных пунктаў:
1. 5 хвілін на тупленне
+
- насамрэч, у галаве кожны раз, калі саджуся за кампутар ці лезу ў інэт, з’яўляецца думка – а якая мэта гэтага. *Павялічылася асазнанасць падчас праграмавання* (тое ж пытанне – а што я раблю, з’яўляецца зараз і тут). Думаю, высвабадзілася 15-30 гадзін вольнага часу, што дапамагло пачаць вялікія змены ў распарадку дню.
- Прапала залежнасць ад кампу. Гэта дакладна.
-
- не заўсёды хапала сілы моцы думку аб мэце пераўтварыць ў рашучае “не” падчас туплення. Вывад: працаваць і працаваць.
- шмат разоў маніў сябе – вось яшчэ мінутку пасяжу на гэтым сайце і ўсё. Вывад: трэба ўвогуле скасоўваць безмэтавае тупленне. І пачынаць якарыць сябе, каб калі ўжо думка ўзнікала – то хапала сілы моцы, каб перастаць тупіць (тое ж, як уставанне зранку – думку злавіў, што хопіць – значыцца хопіць! Нават калі там цікавы кантэнт, ці вельмі ж сладка спіцца).
2. 30 хвілін на пул актыўнасці кожны дзень
+
- думаю, заняў карыснымі справамі 15-20 гадзін. З важнага – наладзіў адносіны з некалькімі людзьмі, дапамог сябру змяніць працу, зрабіў некалькі набыццёў, аб якія даўно думаў, пачысьціў zmicer.com ад порна пастоў, якія пакінулі робаты, завяршыў кампрамісы (рэфлексіўная справаздача аб карпацкім падарожжы - http://zmicer.com/?p=70 ), разабраў штодзённік двухгадоваё мінуласці, успомніў словы адной сваёй песенькі, надбаў фоткі намётавага гарадку, пачаў слухаць падкасты Паўліны, чытаць кнігу па мэнеджменту, расчысціў java & php докі ды праграмы.
- з’явілася правіла не рабіць таго, што ўжо ёсць у маім пуле (не фоткаць, пакуль не разгроб тое, што планаваў, не пісаць музыку, пакуль не запісаў мінулыя творы)
- сустракаў расвет. Паявілася магчымасць мець да 5 гадзін бізнес актыўнасцей у працоўны дзень (пакуль што не вельмі звычна, але вось 3 гадзіны займацца СВАЁЙ справай – рэяльнасць – раней гэты паказчык не перавышаў і 30 хвілін у працоўны дзень)!
-
- не ўсё, што рабіў, было карысным (мяняў пункты у дзень, які павінны быў іх выконваць). Вывад: планаванне.
- не было стратэгічнага планавання раз у месяц, ці тыдзень Вывад: планаванне.
- не атрымалася зрабіць шмат чаго Вывад: планаванне.
- падменьваў гэты час бізнес актыўнасцямі Вывад: планаванне, развіцце сілы волі.
- не заўсёды правільна планаваў час – атрымоўвалася, што я банальна не паспяваў штосьці зрабіць Вывад: прыярытэты ды планаванне.
- не было налёту радасці і творчасці падчас выканання некаторых пунктаў. Вывад: трэба сябе гатаваць перад пачынаннем чагосьці, настраіваць на “паток”. Е!
3. 11 гадзін – час для сну
+
- надбаў вялікую колькасць карысных звычак (смехавая медытацыя, кантрасны душ на пастаяннай аснове, штодзённік, AceMoney)
-
- 5-6 разоў не ўдалося выканаць гэты пункт не па добрай прычыне (напрыклад, было натхненне), а проста па прычыне згубу асазнанасці. Вывад: працуем!

Плюс да ўсяго гэтага – здаў сэртыфікат SCJP (Java 5) з вынікамі 93%.

Яшчэ з важнага - паляпшэнне фізічнага стану, перажыванне асазнанага сну, стабілізаванне і паляпшэнне адносін з мамаю, татаю, сястрою, навучэнне тыбецкай гімнастыцы матулі.

Пляны на наступныя 30 дзён (30.04.07 – 12.06.07):
- працягваць выконваць тры пункты + усё, што іх датычыцца (штодзённыя справаздачы)
- вядзенне insight лісткоў, адказ на пытанне – як заставіць іх працаваць
- тры разу – турнічкі, два – бег, як мінімум адзін – басейн, кожны дзень – тыбецкая гімнастыка.
- AceMoney перад выхадам з дому, каб патраціць грошы.
- Колькасць бізнес актыўнасцей у працоўны дзень – 3. У вольны – 8 (мэты для бізнес актыўнасцей – у дзённіку, як глябальныя мэты на месяц).
- Праца – 3 пункты сам, 3 – з камандаю (ведаю, якія).
- Кожны дзень – чысціць зубы!
- Гадзіна ў дзень – “дзен час”!
- Не даваць саветы, не судзіць (пакуль не буду мець міліён даляраў), маўчаць, не рабіць высноў і штампаў.

Што датычыцца lifestyle.by:
- неабходна ўвесці кантралюючых працэс + правілы (каб павялічыць матывацыю)
- згодны з грашовым узносам
- згодны з абмежаванай колькасцю ўдзельнікаў
- рэялка апасля сканчэння месяцу
- асобны раздзел форуму, дзе ўсе кнігі, фішкі, пункты да поспеху (якія “засвяцілі” на чарговым этапу 30 дзён) былі б сістэматызаваны, каб імі можна было карыстацца
- больш увагі ў пастах звяртаць да тэхнікі выканання асобных фішак (дзяліцца попытам адным словам)
- больш рэяльных праблем, якія ўзнікаюць – не баяцца паказацца слабымі.

Для: Zmicer
Наывя мэты давай у новай тэме на гэты месяц.

зараз вось і раблю!